今回の動画はダンスと瞑想です💖
コロナ禍で色々と気持ちが暗くなりやすい時だからこそ、気分転換が必要です！
ダンスをする事により、身体の中に溜まっている不必要なエネルギーを解放します。
前半15分はダンスです。
思いっ切り身体を動かして日頃のストレスを発散しましょう~
悲しみ・怒り・憎しみ・後悔・淋しさ・・どんな感情が出てもOKなので恐れずに、
ただ受け入れて手放していきます。
身体を動かす事で溜まっていた感情がどんどん出てきます。
涙が出たら止めないで泣きたいだけ泣いて下さい。
後半の瞑想も約15分位です。
瞑想中に感情が出ても静かにそれを感じて受け入れて呼吸と共に手放していきます。
自然にあなたにとって必要な事が起きるのでリラックスして委ねて下さい。
ダンスの時間が少し長いと感じる方は早送りして1曲か2曲飛ばしてもらっても大丈夫です。
ネガティブな感情がかなり溜まっていると思う方はしっかり15分踊って下さいね！💃🕺
☆水分補給を忘れないでね~
このダンスと瞑想は何回でも繰り返してOKです。
好きな時に楽しみながら続けてみて下さ~い❣️
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何を信じたらいいのかよくわからない世の中になっていますね！
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平日 （月）（木）
午前 9時〜11時
午後 20時〜22時
第1・第3（日）
30分 5.000円
60分 10.000円
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多くの人がコロナ禍の中で恐れや不安、ストレスで心身共に疲れています。
毎日の暗いニュースや情報に振り回されて何が本当に正しいのか？
何が真実なのか？
わからなくなっています。
暗いと物事がハッキリと見えなくなります。
周りがどんなに暗くても、
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