「恐れを手放す…恐れを取り除くにはどうしたらいいか？」と言うコメントをもらったので、今日はその事についてお話しします☆
恐れを取り除きたい！
恐れを手放したい！
そう思っても、恐れを取り除く事はできないんだよ~ 😅
なぜかと言うと、
「この恐れを！」
「これを、何とかしなければ！」とギューと自分で「恐れを」つかんでいるから！
（；￣ェ￣）
何かをギューとつかんだまま、それを手放す事はできないでしょ？
でも、かと言ってそれを
「嫌だ~」と無理に振り払っても、頑張って捨てようと思っても、恐れって離れてくれないんだよね。😓
じゃあ、どうすればいいかと言ったら、
その恐れを ただ受け入れればいいの。
自分の中に恐れがある！
こんなに怖いんだ！
こんなに怖くて仕方ない自分がいるんだ！
って認めてその感情を感じ切ればいいの。
感情って、感じるだけ感じると消えていくんだよね。
恐れている事を恐れなければいいんだよ~ ☺️
恐れてもいい！
怖がってもいいんだ！
その感情を何とか消そうと、もがかないでちゃんと受け入れてあげればいいの。
恐れは小さな子供のように、ただ認めて欲しいだけだから！
恐れを嫌がらずに認めて優しく愛をもって受け入れてあげればいいの。😘
恐れには恐れの言い分があるから、
心の中で「何を恐れているのか？」ちゃんと聞いてあげればいいんだよ。
それを無視して、ただ、恐れちゃいけない！
怖がったらダメだ！
と思って嫌っても 益々恐れは 自分から離れなくなる。
何でもそうだけど、嫌わなければ葛藤がなくなるから自然に消えていく。
恐れの感情が湧いてきたら、
「恐れても大丈夫！ 私は自分の恐れを受け入れます！」
と心の中で優しく何回も何回も唱えてみて！
きっと、気持ちがだんだん落ち着いてくるよ。(^.^)/
そして、しばらく静かに恐れと仲良くしていると、恐れは
「わかってくれてありがとう！」
と言う感じで静かに消えていくはず。👍
何か、嫌な感情がきた時も同じだよ。
どんな感情があっても、嫌わないで受け入れたら消えていくよ。
「私は自分の~~の感情を受け入れます！」
「私は相手をどうしても許せない感情を許します。受け入れます。」
「私は自分を許せない感情を受け入れます。そう思ってしまう自分を許します。」
こんな感じでもいいと思う。
試してみてね~
きっと、良くなるから！ 😊✌️✨
私の事を知らない方はこれを見てね~ ☺️🍀✨
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