満月は浄化の日。
いらないものを手放すのに最適な日。
日頃のストレス、疲れが溜まっている人は 満月のエネルギーと呼吸でネガティブなエネルギーを解放しよう！
雨や曇りで満月が見れなくても、満月のエネルギーは降り注いでいるので大丈夫！
静かで落ち着く場所で、椅子に座るか横になります。
目を閉じて、
1、鼻からゆっくり息を吸います。
2,口からゆっくり、やさ~しく息を吐きます。
その時にお腹が膨らむように息を吸います。（腹式呼吸）
吐くと、お腹が凹みます。
3,首や肩の力を抜いて、リラックスして静かにゆっくりその呼吸を繰り返します。(20回位）
4,次に鼻から息を吸ったら、「はぁ~~~」とため息をつくように肩の力を抜いて息を強く吐き出します。（20~30回）
この時に、イライラや、悶々とした手放したい感情を吐く息と共に「はぁ~~~」と一緒に吐き出します。（そう言うイメージ）
5,最初にした、静かな優しい呼吸に戻ります。（10~15回位）
（できるだけ優しく、優しく、ゆっくり呼吸するのがコツ）
6,自分の頭の上から、白に銀色が混ざったようなキラキラ光る満月の光のシャワーが自分の頭上から全身に降り注いでいるのをイメージします。
（呼吸は静かに穏やかに、腹式呼吸で）
7, 頭、首、肩、両腕、胸、みぞおちの辺り、下腹部、腰、太もも、両膝、ふくらはぎ、足首、足の裏…すべてが白くて銀色の混ざったキラキラ光る光のシャワーで綺麗に洗い流されているイメージをします。
気が済むまで何回か続けます。
自分で、大体もういいかなと思ったら終了です！
いつもは、満月の瞑想をするんだけど、今回は呼吸を意識して浄化します。
31日の夜まで満月のエネルギーの効力は続いているので、これから寝る前にやってもいいし、明日でも大丈夫なので内側をデトックスしたい方はやってみてね！
このワークをする前に、自分の部屋が紫の炎で包まれているようにイメージすると、安全で護られているように感じてプロテクションに使えます。
呼吸を意識的にする事で、グラウンディング（地に足をつける）効果があって、フラフラする気持ちや、上に、上に上がりやすい意識を、しっかりと大地に根付かせる事ができます。
普通は日常生活の忙しさに捕らわれて、呼吸を意識的にする人はあまりいないので、体の中はいらないストレスや疲れでいっぱい！
((((；ﾟДﾟ)))))))
深い意識的な呼吸をして、酸素をたくさん体に取り入れる事で、溜まっていたネガティエネルギーを体の外に押し出します。
デトックスして、ガラクタ整理をしたら ミネラルウォーターか、ハーブティーで体に水分を与えます。
これで、🆗🆗🆗 ❗️❗️❗️
簡単だよ！
時間がない人は、呼吸の回数を少し短くしても大丈夫だよ~ 😊
じゃあ、スッキリしたら おやすみ~~~~ (( _ _ ))..zzzZZ
