忘れなくちゃいけない・・と思っているのにどうしても忘れられない時、
ゆるさなくちゃいけない・・と思っているのにどうしてもゆるせない時、
別れなくちゃいけない・・と思ってもどうしても別れられない時、
そういう時は～しなくちゃいけないと言う葛藤の渦の中にいるんだよ・・。
頭で考えていることは「～しなければいけない！」とわかっているけど、感情が「まだ無理～やだ～」と言うことを聞いてくれない状態の時がそんな時・・・。
そういう時は今の苦しみや悲しみを早くどうにかしようと焦る気持ちを手放すこと。
それだけでいいんだよ。
だって、できない時はどうがんばってもできないから・・・。
ただ、悲しい自分をそのまま受け入れてあげる。
馬鹿だと思う自分を素直に受け入れてあげる。
情けない自分を子供みたいに愛してあげる。
それが1番大切・・・。
それが手放すことの最初のステップ！
どうにかしようと抵抗をやめると何かが動き始める。
最初は辛いかもしれない。
だって、今までずっと、ずっと蓋をして面倒を見てあげてなかった感情がたくさん出てくるから・・。
でも、その一つ一つをしっかり受け止めて面倒をみることが手放すことの次のステップ！
手放すってことは、イヤなことから逃げることでもないし、もうイヤだ！って無理矢理捨てることでもないんだよ。
ちゃんとあるがままを、すべてを受け入れるってことが、本当に手放すってこと。
だから、無理しないで・・焦らなくていい。
きっと、あなたも手放せるから・・・。