ひとりぼっちのような気がして
さみしさを感じていますか
友人やパートナーとうまくいっていなくて
かなしい思いをしているでしょうか
人生のすべての時間で
“だれか” と仲良くしていられるとは
限りません
そんなときは
『ひとりになる時間』が必要なだけです
今までずっと一緒にいてくれているのは
他のだれでもない“自分” です
その自分をねぎらったり
どんなときにも動いてくれる体に
感謝したり
自分との時間を
ゆったりと過ごしてみてください
『自己との対話』
『内観』
という言葉もあります
自分は本当はどうしたいのか
何がやりたくて
何をやりたくないのか
自分に問う、ということをしてみる
時期なのかもしれません
どうしても
心の支えとなる存在がほしい場合は
外に出て周りを見回してみてください
太陽が出ていますか
青空に雲が浮かんでいますか
鳥のさえずりが聞こえますか
大きな木、小さな木
地面にはどんな雑草が生えているでしょうか
これらは一見
あたりまえの風景・景色ですが
いつも自分の周りに、近くに、
あるものではないでしょうか
いやいや、そんなのムリ！
◯◯さんがいい…
◯◯さんじゃなきゃダメ！
と思っている場合には
その想いが執着となって
お相手に 想い＝重い となって
届いてしまう可能性もあるのです
まず自分自身をいちばん大切にして
（やりたいことをする、何もせずただ眠るナド）
ひとりの時間があってもいい
と自分に許可をしてください
少し時間がかかるかもしれませんが
自分の気持ちがゆったりとしてきて
余裕が出てきたら
また外の風景・景色を眺めてみてください
以前とはちがった印象に見えてくるかも
しれません
必ずどこかに
自分を応援してくれる、
手を差し伸べてくれる存在が
いるはずです
このことを心のすみの方に
そっと
置いておいてください
そのキモチを忘れずに
日々、毎日をゆったりと
過ごしてみてください