こんにちは！
そうえん整骨院の山我です。
さて、タイトルにもある通り
今年も残すところ
あと1ヶ月になろうとしています。
よく1年が早い、遅いという話になりますが
自分は今年は早いと感じました
今年は草野球を始めたり、引っ越しがあったり
何かと個人的なイベントが
多かったからなのかもしれません
また、1ヶ月というタイトルには
個人的にもう一つ理由がありまして…
去年から今年にかけて一気に体重が増え
お腹周りが出てきてしまいました
なので先月の終わりから今月いっぱいの
約１か月間
ほぼ毎日腹筋をしています
一応、トレーナーの資格も持っていますので
自分自身でメニューを考え
最大５種類の腹筋をしてみました！
ただ、まだまだ凹む余地が有りそうなんで
来年の草野球に向けてと自分に言い聞かせ
もう少し続けていこうと思います！
ちなみにトレーニングは
始める前と終わった後に
しっかり、鍛えた筋肉にストレッチをかけると
硬い筋肉ではなく
柔らかく、しなやかな筋肉になりやすいので
ストレッチにも重点を置いて筋トレするのが
オススメです
そうえん整骨院では
手洗い・うがい・換気・消毒など
新型コロナウイルス対策を行なっております。
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