こんにちは 院長 小角です。
札幌は桜も散り始めて、いよいよ初夏に移り変わっていきます。
来週は暖かくなるとの事で、外に出るのが楽しみになりますね。
さて、ここ最近２週間のマラソン練習ですが、なんと右足の痛みが強くなってしまって、最近は安静にしております。
疲労骨折の疑いもあるので、思い切って３週間ランニングをやるのを中止してみます。
ひとまず、それまでの練習成果をご報告していきます。
４月１９日
７．６４キロ ４５：５２
７．３０キロ ４２：１９
４月２０日
休養
４月２１日
７．９７キロ ４８：４１
７．４３キロ １：００：０９
４月２２日
７．９２キロ ４２：４３
８．１２キロ ４８：２７
４月２３日
体幹トレ
４月２４日
１３．１２キロ １：２９：１３
体幹トレ
４月２５日
７．８９キロ ４１：４０
３．２３キロ １４：３８
４月２６日
７．７７キロ ４６：０８
１．６５キロ ９：３８
４月２７日
休養
この頃から足がつけなくなってしまい体幹トレ、自転車中心のトレーニングに変えました。
最近は少し痛みが減ってきましたが、もう少し我慢して体幹と、足に負担の少ない自転車で少しでも走れる準備をしていきたいと思います。
千歳のマラソンまであと一か月ですので、何とか完走できる様にしていきたいと思います。
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