こんばんは
今年も始まったばかりかと思ったのですが、もう１か月が過ぎました
１月行く
２月逃げる
３月去る
とはよく言ったものです
話は変わり、私事ですが最近週１回プールで泳いでいます。
と言っても、まだ２回しか言っていませんが・・・。
よく水泳は「全身の筋肉を使うから良い」と言われていますが、まさにその通りで泳いでいる途中で筋肉痛が来る程です
中でも大胸筋（胸の筋肉）と肩周りの筋肉にきます。
しかし、翌日の目覚めがスッキリしとても体調が良いです
アメリカのブレスロー教授が提唱した「7つの健康習慣」
というものの中に
・週に１度程、激しい運動をする
というものがありますが、やはり健康にいいのだなぁ～と実感した石川でした
ちなみに残りの6つは
- 適正な睡眠時間（7～8時間）
- 喫煙をしない
- 適正体重を維持する
- 過度の飲酒をしない
- 朝食を毎日取る
- 間食をしない
です。
僕はこの中の5個当てはまっていました。
皆さんも興味があればやってみてはいかがでしょうか？
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