こんにちは 院長小角です。
早いもので、7月に入りました
一年の半分が終わってしまい、年々時間のスピードが速く感じます
季節も暖かくなり、スポーツを一生懸命やっている方も多いのではないでしょうか？
整骨院でもスポーツによるケガが多く来院されますが、最近特に多いのが肉離れの患者様が多く来院されます
肉離れは、日頃からのストレッチが特に重要になってきます。
もちろん筋力も大切ですが、練習のやり過ぎから筋肉が硬くなり、肉離れになりやすい状況をつくってしまいます。
日頃からのストレッチやマッサージ、お風呂などで温めるなど日頃からのコンディショニングにより、肉離れを予防していく事が出来ます。
練習前後のストレッチは欠かさないなど、短い時間で予防してく事が出来ますので、必ず実施してください。
この時期は、大事な大会などを控えているなどもあると思うので、日頃のケアでケガ予防に心掛けて下さいね
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