まとめ

こんにちは！

永井です！

今までいくつかにわけて

ランニングのトレーニングメニューを

お話してきました

・ＬＳＤ

・距離走

・ビルドアップ

・坂ダッシュ

・ＷＳ

皆さんの参考になっていたら幸いです！

私もいくつか織り交ぜながら

トレーニングをしていますが

なかなか良い坂が見つからず

坂ダッシュは出来ていません・・・

現在は８月頃の

記録会に出場出来たらいいな・・

と思っているので

次回からは

投てきメニューを

幾つか紹介しようと思っています！