こんにちは 院長小角です。
ここ最近テレビでも良く言われている体幹トレーニングですが、スポーツの世界、腰痛予防など健康増進など様々な目的から、耳にするようになりました
体幹を鍛えるにはさまざまな方法で鍛えていく事が可能です。
この前テレビでやっていたのが、座ってやる方法や、うつぶせからの方法、ゴムチューブを使った方法を紹介していました。
とにかくやり方はたくさんあります
うちの整骨院でも色々な体幹トレーニングの指導をしていますが、オススメはポールエクササイズです。
ポールエクササイズは股関節、体幹、肩周りの柔軟性を出すことも出来、さらに体幹のトレーニングをしていく事が出来ます。
左右差を理解しやすくバランス良く訓練していく事が出来ます。
やり方も指導していく事が出来るので、もし興味のある方は来院お待ちしてまーす(^∇^)
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