冬は「風邪」や「乾燥」が気になる季節ですが、実はお口の中もとても乾きやすい時期です。
乾燥すると唾液が減り、唾液の“自浄作用（洗い流す力）”が弱くなります。すると、
・むし歯ができやすい
・歯周病が悪化しやすい
・口臭が強くなりやすい
・入れ歯が当たりやすくなる／痛みが出る
といったトラブルが起こりやすくなります。
特に、寝ている間は唾液が少なくなるので要注意。
朝起きたときに「口がネバつく」「臭いが気になる」という方は、乾燥のサインかもしれません。
今日からできる、冬の乾燥対策を3つだけ。
① まずは“水分”
のどが渇く前に、こまめに少量ずつ。お口の乾燥が楽になります。
② “鼻呼吸”を意識
口呼吸は一気に乾燥します。マスクの季節こそ、意識してみてください。寝るときに口が開きやすい方は、睡眠時の工夫も一緒に考えましょう。
③ 夜のケアを丁寧に
就寝前の歯みがきは最重要です。フロスや歯間ブラシまでできると、朝の不快感がかなり変わります。
そして、入れ歯の方は「乾燥＋合わない状態」が続くと、粘膜が傷つきやすくなります。
「最近、入れ歯が当たる」「外れやすい」「痛い」などがあれば、我慢せず調整にいらしてください。小さな調整で楽になることも多いです。
冬は、ちょっとしたケアの差が出やすい季節。
気になる症状があれば、早めにチェックして安心して過ごしましょう。
副島デンタルクリニック
鹿児島市東千石町14-6（はいから通り）
☎ 099-227-0072
🌐 https://soejimadentalclinic.jp/