前回の続きとなります。
皆さんスマイルトレーニングってご存知ですか？
コレは皆さんに素敵な笑顔を作るための運動です。
この運動をマスターして笑顔美人になりませんか？
それではやり方を説明します！
①鏡の前に立ち、まず大きくて深呼吸してリラックスします。人差し指を唇の両端に軽く当てて、ゆっくり斜め上に引き上げます。最初は少しだけ引き上げて小さなスマイルをつくります。そのまま5秒間指をとめたら戻し、リラックスします。
②①と同じ要領で、中ぐらいの、スマイルをつくり、10秒間キープ。もとに戻してリラックスします。
③次は大きなスマイルをつくり、5秒間止めておきます。そして、再びリラックス。
④継は頬骨に指輪当てて軽くマッサージします。最初は強張ってかもしれませんが、徐々に筋肉がほぐれてきます。
⑤最後の仕上げは今までのスマイルをイメージしながら、自然に笑顔を作ってみます。
この５つの動作を毎日繰り返してトレーニングしたら自然に美しい笑顔がこぼれるようになります。
尚、普段あまり笑わない人は口角の筋肉が発達してないので、それを鍛えるトレーニングもあります。
なかなか、慣れるまでは大変かもしれませんが、笑顔美人になる為に頑張ってみては如何でしょうか？
