76キロ代突入 （ダイエット途中経過）

忘年会シーズンも終盤に入ります。

リバウンドもせず、順調に体重は落ちています。

今日、76キロ代に突入

年始・・・85キロ

6月・・・・90キロ

12月・・・77キロ

体重は、株価のように乱高下します。

4月から何気にダイエットしてましたが、9月ぐらいから少しずつ落ち始めました。

痩せてくると、全く体調が違います。

現在、やっていることは、

①歩く

家からアクアまで30分は歩いています。

時間があるときは、ジムのプールでも歩いてます。

１日、1万3千歩ぐらいかもしれません。

③バランスボール

バランスボールに乗って、おなかを絶えず、動かしています。

②暴飲暴食はダメ

忘年会でも、とりあえず、食べ過ぎだけは注意しています。

夜中のラーメンは禁止。

食べ過ぎたと思ったら、翌日のお昼は控えめにしています。

これだけですが、全く違います。

年末までに80キロを切っているという公言。

絶対に達成します。

でも、この一週間も忘年会は続きます。

そえじまっさお