今日は
妻とシリ子は用事で外出。
餅男は
デイサービスもリハビリも無い日なので、
パパと一緒にお留守番～。
低酸素脳症の餅男は
体を動かしたり支えたりすることが
自分でできない為、
座った姿勢を保つことができる
座位保持椅子というものを使っています。
(背中と太ももの下は、
体型に合わせた型抜きがしてあります。)
デイサービスやリハビリが無い日は
ほとんどの時間をこの
座位保持椅子で過ごすことになる為、
体を動かす時間を作ってあげることが
とっても大事なのです。
ということで、
餅男～ ストレッチするぞ～
(だいぶ大きくなりました
)
)まずは足の曲げ伸ばし
膝と股関節を動かすぞ～
次は両足一緒に曲げます
背中も伸びーる
膝を曲げた状態で横に倒して
太ももから腰付近を伸ばします。
背中側に手を当てて角度を調整。
腰周りをもういっちょ。
両足持って腰を中心にぐるぐる
リラックスタ～イム
腰を中心に体を左右にゆらゆら～
全身の筋緊張が和らぎます
続いて右脇腹のストレッチ。
餅男は筋緊張で体が右側に曲がるので、
縮み気味な右脇腹を伸ばしたいのです。
右腕は膝裏に入れて右手を腰へ
逆側の腰を左手で支え、
右脇腹を伸ばすように腰をひねります
足、腰、脇腹と来まして
今度は肩甲骨周りをほぐします。
筋緊張で肩周りに力が入ってしまうので
結構カチカチになる部分。
肩甲骨側と胸側に手を添えて、
円を描くようにゆ～っくりと回します
今度は肘を支えるようにして腕を持ち、
肩と腕を一緒に
ゆ～っくりと足側へ引っ張ります。
首から肩周り、そして腕まで
じわ～っと伸びていきます。
首も筋緊張が強いので、
手を添えてゆっくりと動かします
後は
指から手のひらまで伸ばしてあげて
最後に両足をゆっくりと引っ張って
足の先から頭の先までを
じわ～っと伸ばしてあげて
今日は終了～
体、ほぐれたかな？
おつかれちゃん、餅男
