ある精神科医は言います。
「朝日を浴びてください」
「10分でいいです」
「散歩しなくてもベンチで座るだけでもいい」
「午前中に日光浴をしてください」
「皆さん、これをしないんですよね」
こんな発言をした動画を何度も何度も繰り返す精神科医がいました。
ある方からの質問に対して、こんな答えが多かった気がします。
実際、医学の論文では、日光浴とセロトニンの関係を発表しているようで、
日光浴することで、セロトニンは分泌されるので、その精神科医は日光浴を勧めていたようです。
私も「経験のある精神科医が言うから、そうなんだ
」と思いながら動画を見ていました。
でも、、、、
ある時から、私の中で疑問や違和感が出てきて、その精神科医の動画は、ほとんど見なくなりました。
昼夜逆転は、私が看護師をしていた時から、身体に悪影響を与えるモノとされてきました。
規則正しい生活こそ身体に良い環境と、、、
しか〜し、
学校へ行けない娘をみていると、
必ずしも、昼夜逆転が悪いとは言えないと私は思っています。
これは、人によってどうか？も不明ですが、、、
「昼夜逆転？？上等じゃねぇか‼️‼️」
「何が問題なのか、論文だけじゃなくて、臨床的見解も欲しいね‼️」
と、断言したいくらいです
娘が学校へ行けなくなった頃、私は真面目に朝起きるよう起こしていました。
毎日、毎日、、、
嫌がって怒られても起こしていました。
ある日、私も寝ていて娘を起こせない時があったんです。
そしたらね、沢山寝た娘はいつもよりご機嫌で、元気でした。
「眠りが浅いのか？」とも思うんですが、これを小4だった娘に確認しても、わかりづらいようで確認出来ず、、、
娘の様子を見たり、寝る時間や倦怠感や機嫌など見ていると、
昼夜逆転よりも、
眠たいなら寝る‼️
寝たいだけ寝る‼️
人間は眠くなったら寝る生き物‼️
これが1番良いと私は思っています。
昼夜逆転にこだわる必要性が以前より減っています。
娘は昼夜逆転になると、自分で治します
大人でも何も予定なく家にいたら、昼夜逆転を直すのは難しいのに、
娘は、日中に起きれるよう努めます。
これは、ホント、スゴイ👏👏👏👏とビックリしているんですが、
何かの拍子で、夜寝るようにしますね。
それは、「夜中、1人で過ごすのが、とてもイヤだから」だそうです。
子供にとって夜、1人で過ごすって、非常に抵抗あると思うんです。
辛いからこその対策です。（私は隣で寝てます
）
何か大切な行きたくなるような予定があれば昼夜逆転も直しやすくなると思いますが、
何かの拍子で昼夜逆転になりやすいし、
何かの拍子で昼夜逆転が治ることもあるので、
精神的安定をまず求めるなら、
昼夜逆転なんて横に置いて、
本人の気持ちを優先にする事が大切だと思っています。
ただ、、、、
週に1回訪問に来る先生から昼夜逆転をチェックされるのが苦痛でしかないです。
「昼夜逆転って治すのが、ものすごーーーく大変なんですよ」「精神科医の先生は昼夜逆転を治すように言いますが大変なんですよね」
と、伝えても、
医者に対する想いしか伝わらない感じで
大変だから、無理だという結論には至らないらしく、
それでも昼夜逆転を治すことが大切だと判断するようで、、、、
面倒で、テキトーに対応していたんですが、
苦痛になってくるもんですね、、、
家庭訪問なんて頼まなきゃ良かったなぁ。
失敗はここだな。
日常生活をチェックされるような家庭訪問なんてお断りだから。
家庭訪問をお願いした目的は、娘との距離を縮めて欲しいからお願いしたのに、
チェック訪問となっている
ホント、色々私を成長させてくれる学校です
説明しても伝わらないし、
ハッキリ言えば傷つくし、
魂抜かれる
こんな苦労しているなんて、何も分かってないんだろうなぁ。
最後は学校への愚痴となってしまった😅😅😅💦💦
「だめママ♡メンタルケア・ほっと」
ご相談申し込み基本的にはインスタDMだと助かります
お気軽にご連絡下さいませ♬
詳しくは↓
