というのも、
通信大学の勉強を始めてから、出かける事が少なくなったんです。
レポートがあるし、毎月テストがあるし、それらを受けていかなきゃ、単位がとれないので家にいる事が多くなりました。
家で勉強することが多くなって、運動する時間が前より減ったんです。
もう年齢も年齢で、運動しないで食べていると太るだけで、通信大学始めてからも太ったと思います
この状況のままでは、ダメだと思っていたんですが、、、
上手く時間配分する事が出来なくて
今でも上手く出来ないんですが。。。
ホント、今でこそ、引越しして、環境が変わったから、私自身の中でも変化があって、コロナもあって、YouTubeのダイエットダンスをやってますが、
運動していない頃は、人は身体を動かしてこそ、「生きている」という実感というか、気持ちが違うんだなぁと実感していました。
だから、運動するって、「生き生きする」１つのポイントだと思っています。
毎日は無理でも、歩ける時に歩いたり、自転車に乗ったり、YouTubeのダイエットダンスしたりして、
身体を動かすという事に意識を向けるようにしています。
引越しして、知らない人ばかりなので、人との交流も前より減っていますし、今の私は、身体を動かす事で保たれているように感じます
それくらい、身体を動かすって大切だと思っています。
なんて言うのかなぁ？？
身体を動かして気分転換も出来るんですよね。
無理は良くないですが、出来る範囲でしていくことが大切だと思います
うつ病の経験者、ほっしーさんも同じような事をおっしゃっているので、参考にしてみて下さいませ♬
あと、私がハマっているダイエットダンスも貼っておきます