そんちゃんこと、菊池そのみです
先日温泉に行ってきました～～
私、温泉が大好きで
温泉に肩まで入って、何回か深呼吸したり、露天風呂に入って、空を眺めながら、風を感じていると、
「あ～～幸せ
」ってなります。
帰る時は体が喜んでて、気持ちよくなっています
最近、バタバタなので、温泉の効果がとてもよく出ます
温泉でなくても、湯船にゆっくりつかって体を温めると、セロトニンの分泌を促すんだそうです。
適度な運動もセロトニンの分泌を促します
日光浴もセロトニンが分泌されると言われてますね
セロトニンというホルモンは、「幸せホルモン」と言って、
自律神経を整えたり、不眠症の軽減、セロトニンの分泌の減少がうつ病にも影響すると言われています。
「幸せホルモン」（→セロトニン、オキシトシン）を増やし、「ストレスホルモン」の分泌を抑えると、
脳を鎮めてイライラ解消になるそうです
これは、脳科学的な見解で、イライラを抑えるには、セロトニン、オキシトシンの分泌を促すと良いと書いてありました
オキシトシンはスキンシップで分泌されるというのは、結構有名ですよね？？
オキシトシンはストレスを緩和したり、感染症を予防する役割があるそうで、他人への恐れを減らし、信頼や愛情を高める働きをするそうです。
家族のだんらん、パートナーとのコミュニケーション、感情を素直に表す事もオキシトシンを増やすポイントになるようで、
ペットとのスキンシップもオキシトシンの分泌を増やす事につながるそうです
全肯定に関わっている方だとお気づきだと思いますが・・・・
全肯定では、セロトニン、オキシトシンの分泌を促す事をしています
〇×ラボ後のランチでは外で食べたり（北海道は8月の〇×ラボで外で焼き肉会をする予定です
）
仲間でハグをしてオキシトシンを分泌したり、
全肯定の場にいると、感情を素直に出てしまう事があったり、（特にカウンセリングでは素直な感情をだします）
オープンカウンセリングでは、カウンセリングを見て感動したり、
「幸せホルモン」が分泌する活動をしているな～～と、脳科学の研究している方の記事を読んで実感しました
全肯定の活動は、藤村高志師匠が言う通り、「幸せな人生を過ごす勉強会」だと思いました
あなたも「幸せホルモン」を沢山分泌して、ストレスホルモンを抑えてみませんか？？
7月11日（水曜）10時からの〇×ラボ講座では、「怒り」についてワークを入れて、楽しみながら、和気あいあいしながら開催していきます。
〇×ラボ講座の後14時からは、オープンカウンセリングが開催されます！！
オープンカウンセリングは久しぶりの開催で、北海道では大変貴重な時間だと思うので、是非参加して頂ければと思います
まだ、お席がありますので、お見逃しなく～～！！
☆彡全肯定！〇×ラボ☆彡
【脱！親から引き継いだ不幸習慣】
～自己肯定感を上げ！幸せ習慣を身につけるマンスリーレッスン！～
札幌、東京、名古屋、大阪で、毎月定期開催しています。
7月は、仙台で初開催します！
★詳しくは こちら
☆彡全肯定！オープンカウンセリングin札幌☆彡
■開催日
2018年7月11日(水) 14時00分～17時00分
■開催場所
札幌駅前ビジネススペース
〒060-0005 札幌市中央区北5条西6丁目1-23
第二北海道通信ビル２階 2-Ｉ
http://sebs.pw/access.html
■参加費
2,000円（税込）
■参加定員
先着限定 20名
■お申込みは こちら
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