北海道滝川市(たきかわし）、砂川市、深川市の
全肯定！心理カウンセラー
○っとレッスン認定講師、笑顔ママ認定講師
北海道では先日、台風に初雪・・・・
こんな事があるんだと、ビックリな私ですが・・・・
残念な事に台風の被害が今年もありましたね・・・・
これ以上広がらない事を遠くからお祈りいたします。
私が子育てで悩んだのは、自分のイライラでした・・・・・
毎日、怒る日はないと言うくらいイライラし、
爆発していました・・・・
このイライラ、
実は何かのサインが出ている証拠なんです。
気持ちからの大切なサインだったりします。
いろんなパターンから
イライラのサインは出てきます。
例えば、
以前ブログにも書きましたが、
多くのママは自分が子育てを
頑張っているという実感が少ない感じがします。
こんな事出来て当たり前。
みんなやっている事、
こんな事で頑張っているなんて思えない！
と、思う事はありませんか？
子育てはやっぱり大変だと思うので、
自分は頑張っているんだと言う実感は大切です。
頑張っている自分を認められないと、
もっと、もっとと頑張り過ぎに変わり、
本当は体を休めたいのに、無理がかかるので、
余裕がなくなり、イライラしてきます。
こんな時は体を休める事が大切になってきます。
今回は、
こんな例え話しをしてみたいと思います。
自分が幼かった頃、
ご両親が厳しかったり、
共働きで甘える機会が少なかったり、
お姉ちゃん、お兄ちゃんで
我慢する事が多かったりすると、
甘えられなかった事が多くなり、
我慢する場面も多くなり、
それが当たり前となり、
大きくなり、
子育てが始まるようになると、
甘えてくる子供を見ると、
何か、モヤモヤする。
何か、イラっとする。
何か、触られるのがイヤ。
何故か甘えてくる子供に
拒否反応が出てくる・・・
という事があるかもしれません・・・・
1人で頑張って生きてきているので、
その方は1人で頑張って
当たり前になっているんです。
助けられたり、
甘えたりしながら生きて良いのに、
1人で頑張ってしまう・・・・・
（以前の私です・・・・）
そして、
出来ない自分にダメ出ししたり、
子供が甘えてくると、
無意識に反応してしまいます。
こんな時、自分は我慢してきたのに、
どうしてあなたは出来ないないの！！！
と、無意識に反応し、
イライラやモヤモヤとして
反応して出てくるんです。
そんな時は、
イライラの奥を
見てみると良いかもしれません・・・
何があってイライラしているのかを？？
悲しみかな？？
苦しみかな？？
辛さかな？？
悔しさかな？？
って。
悲しみだったら、
「悲しかったよね」
苦しみだったら、
「苦しかったよね」
辛さだったら、
「辛かったよね」
と、自分の胸に手を当てて、
言葉に出してみてください。
そして、
「よく頑張ったね」と、
自分の胸に手を当てながら
声に出してみてください。
騙されたと思いながら・・・・
私は、はじめ、この方法を
騙されたと思いながらしていました
しかし、
自分の胸に手を当てながら言葉にすると、
不思議な事に、
涙がたくさん出てきて、
たくさん涙を流したら、
その出来事が気にならなくなったり、
スッキリして、切り替える事ができました。
それからは、
何かある事に、
自分の気持ちを知るようにしています。
誰かいる時は恥ずかしいので、
1人でいる時にすると、
いいのかもしれません♪
イライラして、少し落ちるついたら、
この方法をやってみる価値はあると思います。
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