6.7キロのトイプードルと中学生の息子2名、40代夫婦一家5人で東京に住んでいます。
コロナ前までは栄養士として働いていました。手軽なレシピ、生活に役立つ情報を投稿しています。
先日ブログに書いた、
以降、わたくし喘息発作があり、お休みしているのでまだ2回しか受けていませんが、昨日、家で、ストレッチをしてみましたら
なんと、I字バランスできた( ﾟДﾟ)
正しくはできておりません。いろいろ突っ込みどころ満載＆どこをつっこんでいいのかもわからないド素人ですが、youtubeでよくプロバレエダンサーがやっているものを見様見真似でやってみました。
まずこんな風に足をもって、
おりゃーっとあげる。
上がるわけないと思ったら、まさかのあがった(笑)
いつの間にこんなに柔らかくなったの！私！！！これには自分で驚き。
バーは離して立てるのですが、足を押させている手を離すと、ひゅっと足が落下。
これが落下しないようになればいいのですがね。。。
で、ここから手を持ち替えます。
↓この顔(笑)
そしてぐいっとひっぱる。あ、顔がかなりヤバいですが、心霊写真じゃありません。大丈夫です。呪ってません。ただ苦しいっす。
世界的に大人気の
ロシアのマリインスキーのマリア・ホーレアさんのインスタ
この比較、出すか？普通(笑) ギャグだわ。
でもこうやって、正しいものと写真を並べて比較して気がついていくのは必要不可欠❗️→気がついたこと。おばさんの顔がやばい。
プロは体が前後にねじりがないのですね～
私はおそらく体の側面の柔軟性が弱くて、マリアホーレアさんのようにはいかないのですね
これからは側面の柔軟性を高めなきゃ！
後こちらの新時代のストレッチ方法、すごく勉強になりました。
昔：無理して股割り
ちょっと前：無理せずゆっくり←これだといつまで経っても変化なし！
新時代:反対側に負荷をかけながらストレッチ
その方法がこちらに載ってます。
私が受けた鬼ストレッチクラスもこの方法です。
こんな写真だして、後で息子に怒られそう。。。
レオタードはグリシコのこちら⇒☆
そうそう、インスタのバレエアカウントの中で流行っている
親指握手。
足の神経を通すために手で脚の指と握手して回したりしますが、
足同士を握手させるっていうのが流行っていますよね。
私もやってみたのですが、確かにこのほうが、足の神経が通う気がしました！
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