6.7キロのトイプードルと中学生の息子2名、40代夫婦一家5人で東京に住んでいます。コロナ前までは栄養士として働いていました。手軽なレシピ、生活に役立つ情報、受験などを投稿しています。大人からスタートしたバレエ歴気が付けば18年なのにドへたくそ。

 

 

 

こんにちは~♡

 

今朝ミントトーストというものを作りました。

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大昔に購入した昭和の本に、ミントトーストというものが載っていまして、

まるでベニシアさんのレシピのようですが、昭和の「料理大全」的な本に載っていたんです。

 

 

具体的なグラム数などなく、バターにフレッシュなミントを刻んで入れるようにとのみ書いてありました。

 

 

 

 

 

 

  材料

バター 100g

ミント(生の葉の部分のみ刻む) 大さじ1

 

 

①お庭のミントをつんできて、葉の部分だけ摘み取ります。

 

②ボウルに水を張って、摘み取った葉を洗い、ザルに開けて、キッチンペーパーにのせて、水気をとります。

そして包丁でみじん切りに刻みます。

 

 

 

③耐熱ボウルにバターをいれレンジ10秒加熱し、②のミントをいれ、

 

 

 

 

④容器に流し込み、冷蔵庫に入れます。

 

 

 

 

そしてトーストにさっそくつけてみました~~~

 

これが、正直、ミントっていうより、ハーブな何かの風味が追加されて

おいしい、という感じなんです!

 

で!ここに練乳を入れているレシピがあり、

 

練乳をかけてみたんです。

すすると途端にミント感がUP!

チョコミントとか、そのぐらいのミントを感じます。

不思議ですね~なんで練乳を垂らすとミントっぽさが増すんでしょう。

 

 

そういえば、ハーブ研究科のベニシアさんがお亡くなりになりました。

ご冥福をお祈りします。

 

 

 

 

 

 

 

 

フォローしていただけたら嬉しいですおーっ!

 

 

使用している食器など、こちらに貼っています。

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こちらとても涼しいです。寒いぐらい。ひんやりした布なので裸より、涼しいです。

 

 

 

 

 

 

 

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食事制限は最初はケトジェニックをしたのですが、懇親会があり、普通に食べてしまい、リセットせずそのまま緩糖質制限

 

 

①朝ごはんだけ、ダイエット系プロテイン+チーズ+ナッツ+珈琲。

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②お昼はバレエもあるので普通に食事

③夜はご飯だけ抜く。食べ過ぎない。

 

 

朝食のプロテインはこちら。

ソイプロテインは吸収率が低いので、ジムやスポーツの後などに飲むには適していませんが、ダイエットには最適!

大豆由来のソイプロテインは、摂取してから吸収されるまでに5~6時間かかります。腹持ちが良いので、ダイエット向きのプロテイン、食欲が収まらないなどの問題を解決する手助けになります。

 

 

 

先日もご紹介した楽天大人気のソイプロテインなのですが、なぜこちらが大人気かというと、食欲が止まらない原因のひとつに、食事の栄養バランスが悪いことが挙げられるんですあせる

 

食事内容が偏っていたり、必要な栄養素が不足している場合、体が栄養不足を感じて食欲が増すことがあります。また、甘いものや高カロリーなものばかり食べている場合、食欲が止まらなくなることも。食欲が止まらない場合は、食事内容を見直し、バランスの良い食事を心掛けることも大切で、

 

 

楽天で一番人気のソイプロテインはスプーン1杯で、タンパク質だけではなくサプリメントなみのビタミン、ミネラル(女性に不足しがちな鉄分も)が豊富に含まれています。

 

大豆っぽさや、プロテインっぽさが皆無でプロテインの独特な風味がなく、

フルーツジュース?フルーツヨーグルト?のようなお味なんです。大人気な理由に納得。

 

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とてもきれいになりました!

詳しくはこちらでレポートしました

 

真っ黒!これ黒カビなんですってーゲッソリ

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この砂鉄みたいのが黒カビ。

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げぇぇぇぇえゲロー

 

 

 

 

 

あまりにきもくて動画とっちゃいました。。。

音量ご注意ください。

 

 

ちなみにこんだけ汚れてましたけど、

リビングにしてはこのぐらいが平均的な汚れなんだそうです。

よく使う部屋のエアコンこそ汚れが激しいそうです。
 

 

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夏になりクーラーを本格的に使う前にぜひ~~~~!!!

 

 

 

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