栄養士そっち～のブログにご訪問ありがとうございます。
6.7キロのトイプードルと息子2名
40代の夫婦で東京に暮らしています。
コロナ前までは栄養士として働いていました。
手軽なレシピ、生活に役立つ情報、受験などを投稿しています
小学校給食で人気の「トマト蒸しパン」
私はこの献立知らなかったのですが、
小学校給食で働いていたことのある方の立てた献立で
初めて食べたとき、美味しくて驚いたんです
（←好みは分かれそうですけど）
※給食では有名らしく、「給食 トマト蒸しパン」で検索すると多数レシピが出てきます。
トマト蒸しパンっていう名前から、脂質をあげず、リコピン等の栄養素摂取のための
ヘルシー目的のメニューなのかと思っていたら、
あれぇぇぇ美味しい～！！！！
蒸しパンのほんのり、優しい甘さと、
トマトの酸味がとてもよくあい、癖になる美味しさで、
ついつい食べてしまう、そんなオヤツなんです。
そのすでに美味しくって給食で大人気の「トマト蒸しパン」に、
フードスペアリング理論オススメの×紅茶
で作ってみました
材料 ７～８個分
ホットケーキミックス １５０ｇ
砂糖 ３０ｇ
トマト 1個（大量調理の場合はトマトジュースで作っているレシピが多いです
紅茶（アールグレイのtea bag使用） 小さじ１
豆乳（牛乳） トマトの状態によって、量を調節する。
①トマトをつぶします。
②紅茶を入れます。お菓子作りなどに使う紅茶の茶葉はティーバッグに入っている
ダストというタイプの細かい葉が便利です
③ホットケーキミックス、砂糖を入れ、硬い場合は豆乳や牛乳で調整します。
混ぜて、蒸し器で１０分（もしくはレンジでも）加熱したら完成
【給食施設の方へ】
スチコンの場合 スチーム１００％ １０分
トマトはトマトジュースで代用
卵を入れない場合は、豆乳や牛乳で代用可
さっぱり、優しい甘さで、ほんのり香るトマトが、紅茶によってさらに引き立つ感じ！
美味しい
※ただ、こちらちょっと好みが分かれそうで、
味噌汁にトマトを入れるのが美味しい！と思う方には好まれそう。
そうそう、今回入れたフードスペアリング理論でオススメの紅茶。
紅茶を入れていないものも作ってみたのですが、
食べ比べると、紅茶を入れたものは、
トマトにおけるスイートバジルのような働きをしていると思いました！
今日は夜のバレエ教室があるので行ってきます～～～
お尻痩せ EMS＋食事制限
お風呂の中で湯舟に入れるだけ！
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食事制限は最初はケトジェニックをしたのですが、懇親会があり、普通に食べてしまい、リセットせずそのまま緩糖質制限
①朝ごはんだけ、ダイエット系プロテイン＋チーズ＋ナッツ＋珈琲。
②お昼はバレエもあるので普通に食事
③夜はご飯だけ抜く。食べ過ぎない。
朝食のプロテインはこちら。
ソイプロテインは吸収率が低いので、ジムやスポーツの後などに飲むには適していませんが、ダイエットには最適！
大豆由来のソイプロテインは、摂取してから吸収されるまでに5～6時間かかります。腹持ちが良いので、ダイエット向きのプロテイン、食欲が収まらないなどの問題を解決する手助けになります。
先日もご紹介した楽天大人気のソイプロテインなのですが、なぜこちらが大人気かというと、食欲が止まらない原因のひとつに、食事の栄養バランスが悪いことが挙げられるんです
食事内容が偏っていたり、必要な栄養素が不足している場合、体が栄養不足を感じて食欲が増すことがあります。また、甘いものや高カロリーなものばかり食べている場合、食欲が止まらなくなることも。食欲が止まらない場合は、食事内容を見直し、バランスの良い食事を心掛けることも大切で、
楽天で一番人気のソイプロテインはスプーン1杯で、タンパク質だけではなくサプリメントなみのビタミン、ミネラル（女性に不足しがちな鉄分も）が豊富に含まれています。
大豆っぽさや、プロテインっぽさが皆無でプロテインの独特な風味がなく、
フルーツジュース？フルーツヨーグルト？のようなお味なんです。大人気な理由に納得。
▼ザクロ＆イチジクおいしかったです。
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耳にかける部分は長さ調節ができ、生地も柔らかくて耳が痛くなりません。
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楽天の石鹸、ボディーソープ部門1位のジャウムソープ
デリケートゾーン専用石鹸のイメージがありますが、顔、体全身をやさしく洗ってくれるので、私のようにまぶたが刺激により色素沈着している人にもぴったりなのだそうです。デリケートゾーンの肌は瞼よりも薄く、そのための石鹸は、瞼も、肌の弱い方にも
▼アイシャドウではなく、くすみです
私のように茶色い色素沈着は
①アイメイクや洗顔のときに生じる摩擦
②メイクを落とし切れていない
などで起きるそうです。
茶クマを改善するには、摩擦をへらし、肌の負担を最小限にして、肌のターンオーバーを促すことで、色素沈着してしまった皮膚でも、きちんとターンオーバーがされて新しい皮膚によってクマが薄くなっていくのだそうです！
肌の弱い方に基準を合わせ、刺激を抑える工夫がされた石鹸で、高品質透明枠練りというお金のかかる作り方をしています。その枠練り製法のおかげで、美容成分が５０％も含まれています。
界面活性剤、合成着色料、防腐剤、合成香料、エデト酸塩（EDTA）、キレート剤、酸化防止剤は不使用！
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こちらの傘、おすすめです！
一見普通の傘なんですけど、こんな風に下についているカバーが、ぐーんと上まで伸びて、
すぽっ！
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安物に見えないと、驚かれていました
今１０％オフクーポンでています。
春夏に大活躍するロング丈のフレアスカート。
1枚何かしらあると、便利です。
しかもよく売っているロングフレアスカートって割とゴワゴワして、ボリュームのあるものが多く、収納にも場所をとり、コットンぽ過ぎると、カジュアルになりすぎていて、40代～はコーデの幅が限られてしまいこと、そして、地味に暑い、、、
種類：ライトグリーン、８５ｃｍ フレアパンツ
トップス：990円（送料199円）、
フレアパンツ：送料無料1480円
小物類はROOMにまとめました。
ポリエステル80% 綿17% 麻3% で、
柔らかい素材でごわつかず麻っぽい雰囲気も程よくあり、程よい通気性と涼しさで、
4月～真夏にぴったり
お値段が、、、驚きの価格で、、
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８５ｃｍ ダークグレーです。
１６５ｃｍだとこんな感じ。
カチュウーシャはこちら
格安でエアコンクリーニングしました！
オムロンさんのHPによると
エアコンの内部に、トリコスポロンという、夏型肺炎の原因カビがあるそうです。
エアコンクリーニングしてカビを除去！
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とてもきれいになりました！
詳しくはこちらでレポートしました
真っ黒！これ黒カビなんですってー
この砂鉄みたいのが黒カビ。
げぇぇぇぇえ
あまりにきもくて動画とっちゃいました。。。
音量ご注意ください。
ちなみにこんだけ汚れてましたけど、
リビングにしてはこのぐらいが平均的な汚れなんだそうです。
よく使う部屋のエアコンこそ汚れが激しいそうです。
▼こちらからご予約できます！！
夏になりクーラーを本格的に使う前にぜひ～～～～！！！
そっち〜の読者様で、
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利用期間：23/6/2 13:00〜23/6/18 23:59
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