ザクっ→焼く→美味しい♡(きゃべー２）

 

 

栄養士そっち～のブログに、
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6.3kgのトイプードル、カブ子と息子2名、
40代のオジサンの4人で東京に暮らしてます。
 
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手軽なレシピ、ダイエット、離乳食
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を発信しています。
 
趣味：大人のバレエ
 
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こんにちは～♡
 
パルシステムで注文して届いたキャベツが
実がぎゅうぎゅうに詰まっていて、フレッシュで
とても美味しそうラブラブ
 

 

 

 

で、こちらを、まず半分にカットして、半分だけ使います。

 

 

 

材料

キャベツ　　１　/２個～１/４個大きさによる

ツナ缶　1缶
●カレーフレーク　　大さじ２
●お湯　　　　　　　大さじ２
●砂糖　　　　　　　小さじ１

 

 

 

 

作り方

 

①キャベツ１/２を、ざくざくと、4等分ぐらいにきって鉄板に並べます。

私はフレーバーストーンを使っているので、そのまま魚焼きグリル（入らない方もいるのでサイズご確認ください）

 

テフロンとは比較できないほどくっつかない、ダイヤモンドオーティング。四角いので丸より多く食べ物をのせられること

魚焼きグリル（グリルの種類によっては入らないのでご確認ください）」に入るので便利です。

 

 

色は2食あり、色の見え方を比較しました。

 

 
 
 
 

②●を混ぜあわせ、ツナ缶をいれて混ぜます。

 

 

 

 

 

③②を①のざく切りキャベツにぬって、マヨネーズをこんな風にかけて

 

 

 

 

④トースターやオーブン、私の場合は魚焼きグリルにどーんといれて

焼くだけ！

 

 

 

 

完成～～～

 

 

 

 

 

昨日のパルシステムのレシピで
ヨーグルトでつくる明太子パスタの副菜としていただきました～

 

 

 

 

 

 

お味はー－－－！！

 

 

美味しいラブラブ

オニオンスープみたいなお味っていうのか、

野菜の甘味とコクがすげぇぇぇぇぇeeeeeee

 

ぐちゃってしてるけどな。

 

 

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