栄養士そっち～のブログに、
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6.3kgのトイプードル、カブ子と息子2名、40代のオジサンの4人で東京に暮らしてます。
産婦人科、ダイエットジム、保育園、病院で栄養士をしていました。
手軽なレシピ、ダイエット、離乳食
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を発信しています。
趣味：大人のバレエ
誤字脱字が、異様に多いおバカですがよろしくお願いいたします。
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こちらはPRです。
今までの朝起きるだけの光目覚まし時計から
次世代の目覚まし時計。
夜の眠りもサポートする睡眠リズムを整える目覚まし時計
のご紹介です。
ストレス、寝る前のスマホ、飲酒など様々な理由で生活リズムが乱れている方へおすすめです。
トトノエライトは生活リズムを整える朝と夜のスイッチとなり、
活動的な日々をサポートする
今までにない新しい光目覚まし時計から進化した、睡眠リズム照明です。
赤色LEDは、赤ちゃんの夜泣きにもおすすめです。
朝起きられない子どもさんや
社会人の方に幅広く人気です。
私は、もともと寝起きは良いのですが
なぜこちらを受けたかというと、
コロナ以降、
鬱っぽいからです。
『コロナ鬱』というらしく、私みたいな人沢山いらっしゃるようです。
コロナ以降、
漠然と今まで信じてきた
日本の医療、治安を信じられなくなりました。
国がなんとかしてくれるって思っていましたけど
そうじゃないよねってことに気が付き。。。
漠然とした不安。。。。
もっとしっかりしなきゃ！と焦るばかりで、
色々このままの自分では、まずいなって思いつつ、
鬱っぽくて将来にむけての勉強などが全くできていません。
でもここ1か月ぐらいは
バレエを週６でいくようになり、調子がよくなり勉強もできるようになっていたのですが
改善したと思ったら、またコロナで医療崩壊寸前になりバレエに行けなくなったら
すぐにまた鬱に戻ってしまいました。
なかなか安定したルーチンワークをつくれません。
子供たちも学校に行くようになったかと思うと、オンライン授業になったり。
で、
私の場合、睡眠の質の向上で
精神状態の改善や、集中力などを期待して、
ＴＢＳラフィットでも紹介された最新快眠グッツに興味をもち
お試しさせていただきました。
赤と白の特殊なLEDを浴びるだけで
夜はグッスリ、朝はスッキリ起きれる。
寝る前に赤い光を添えて睡眠を整え
朝は徐々に明るくなり、目覚めに必要で、一般的な照明では出せない照度の、自然な目覚めを演出します。
体内時計もリセットし、生活リズムを整える。
音でも起きられるアラーム機能が搭載。
さらに、鬱っぽさの原因の一つに
日照量が少なさがあると思っています。
驚いたのがオフィスの光と、家庭用の照明が違う事！
それでいて、紫外線がほとんどはいっていないので
日焼けの心配はなし
こちらをPCや読書時に、照明器具として使っています。
こちらは夜寝る前に浴びる赤色。
こちらの赤色LEDは、赤ちゃんの夜泣きにもおすすめだそうです。
夕方からこちらの光に自動で切り替わります。
（アプリと連動させると自動切換えがスタートします）
こちらを寝る時は
枕元におき
昨日は、顔用と肩をあたためる
あずきをのせて、いつの間にか寝てしまいました。
まだ
使い始めたばかりでうつ症状などに対する感覚はわかりませんが
朝は良い目覚めでした
ご興味ある方はこちらの商品ですので
ご覧ください。
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偽物だと怖いのですが楽天が運営しているrakuten fashonなのでそこは安心。
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個包装なので職場などにおいておくのもおしゃれでおいしくて、よさそう
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腰痛の方や、お尻のコリがある方（脚が付かれる方などオススメです）、
私みたいにバレエなどのダンスをされていて脚の柔軟性を高めたい方にぴったりだと思います。
お尻をのせた後、左右に振ります。
ただ、ぶっちゃけ痛い(笑)ただ、３～4回ふっただけで、脚がすっとします。
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