疲れ果てて帰ってきてから １０分以内で夕飯！って時に重宝する食材。

栄養士そっち～のブログをご覧頂きありがとうございますドキドキ
時短で美味しいをテーマに料理ブログを書いています。
 
 おはようございます♡
 

ブラックタイプ完売しまして、２０～３０日発送にかかるそうです。

こちらの色違いでしたら、すぐに届きます。　全く同じ商品の色違いです。

あと、低糖質はだらだら続けると効きにくくなるので一気に始めた方がいいです。
 
 
 
昨日はデパートにコスメを買いに行きドキドキそのあと、
子供の英会話教室の送り迎えがありました。
 
平日の子供の習いの送り迎え、仕事を辞めた今も、きっつー。。。
 
 
昨日子供の習い事から帰ってきて
バタバタの中
１０分で作った夕飯です。
自分でその場で作ったのは水菜(切るの簡単)、千切りの大根ちょこっと塩昆布をもんだだけ。
 
①ごはん
②焼きサバ
③冷ややっこ
④水菜と大根の塩昆布の和え物
⑤豚汁風味噌汁
 
 
 
疲れ果てて帰ってきてから
１０分以内で夕飯！って時に重宝する食材。
 
１、冷凍のカット魚
私が業務スーパーのものを使っていますけど、OKストアや、イトーヨーカドーにも売っているのを見たことがあります。
これを必ず、冷凍庫に入れています。
 
 
流水に袋ごとつけて解凍し　グリルで焼くだけ。

 
後は醤油かけて食べればいいですし。
 
 


 
 
 
２、野菜の余りをカットして冷凍しておく
 
 



 
ネギを１本刻んだとき、緑の葉っぱの部分とか、一緒に刻んでおいて、袋にいれて冷凍しておいたり、



シイタケ１P購入して８個入りで２個あまったものを、スライスして袋にいれて冷凍したり
ニラを１束購入し、カットした時に、３つまみ分ぐらい、袋にいれて冷凍とか。
玉ねぎ１／４だけ余ったときとか、缶詰のトマト１／２缶余ったとか。
冷蔵庫にあっても、使わないでいつの間にか腐らせてしまうようなものは、料理を作る時に余った分も一緒にカットして
袋にいれて冷凍しています。
 
 
↓冷凍庫内にトレーを置き、
その中に入れています。
 
これスープに入れます。
 
例えば今回は、ニラ、キノコの冷凍があったので、
そこにバラ凍結肉をいれて、豚汁風のスープにしました。

↓ 右下のスープです。こんな感じ

 

 
 
３、バラ凍結肉
 
これはもう、超必需品です。
炒め物にもなるし、スープにも入れられるし。
買い物に行きたくないって時も、夕飯作れるので、冷凍庫にストックがないと不安になるレベルです。
 
 
 
お豆腐は近所の人気のお豆腐屋さんで購入した超おいしいものです。
１丁２５０円だったっけな。たかっ！！！　
 
そして昨日はダイエット６日目にして、
あまりにつかれていたので、禁断の日本酒を。。。
だって疲れがとれないし、、、まあ本当に１杯だけ。　　半蔵１杯と

 

 

伊勢丹で購入したものなのですが、これ大吟醸に思えぬさっぱりさ。

普通大吟醸って食事と一緒にって感じじゃないですけど。こちらは、ごはんと一緒に頂いても美味しい。

 

 

 
すっきり、さわやか。
 
 
そして、相変わらずの蒲原。。。もうこれと、アップルワインにはまって太ったというのに
またこれやりました。
アップルワインは、まだおつまみを必要としないので、まだいいんですけど、
この蒲原は、食事がメチャメチャ美味しくなるので、
本当に要注意です。なのでおちょこ１杯だけ。
相当おいしく、
日本酒好きの方にプレゼントしてもかなり喜ばれます。

ちょっと個性的なお味で、通の方にも喜ばれます。

 

 

私が飲んでいるのはこちらの　お手頃価格のタイプ。

 

 
 
 
 
 
そのあと、グースカ爆睡して、翌朝スッキリ元気！
 
 
 
ってならないのが４２歳です(笑)(笑)(笑)
本日も、だっるー。。。
 
 
ちなみにダイエットは順調です。
後でUpします。
 
 

使用している食器など、こちらに貼っています。

 ↓↓↓

 
バナーを押して
フォローしていただけたら嬉しいですおーっ！
 

 

 

 

 

再再再入荷していました。

 

 

 

■現在使っているダイエット品■

EMSは美顔器で顔の筋肉を引き上げるためのものは使ったことがあるのですが、お腹初体験ですが、凄く威力があり驚いています。もっと凄いEMSもあったのですが使っている男性にきいたところ痛いといっていたので、初心者の私はこちらにしました。

お値段も意外とお安い！

 

ブラックタイプ完売し２０～３０日かかるとHPに書いてありました。

こちらの色違いでしたら、すぐに届きます。

 

↓糖質と脂質の両方の吸収を抑えるサプリ。

240粒1か月分では一番こちらが安かったです。通常5900円ぐらいします。

 

 

 

 

 

 

燃焼系サプリメント。脂肪をもえやすくするサプリメント。

筋トレと食事制限でのダイエットをするので、BCAAと燃焼アミノサイクル入りのものを選びました。楽天ランキング1位です。

 
遺伝子検査で、太る原因を調査。ほほの内側を綿棒でさすって、採取するので痛くありません。
化粧品大手DHCさんの公式楽天市場ですので、安心です。
 

 

【コロナ対策】N95より高機能のN99フィルターを搭載した普通の形のマスクで、

顔にフィットします。普通の形なので、目立たず使えるので、注文しました。

使用レポートはこちら

 

 

 

 

 

 

 

 
 

 

 

 

こちらの冷感マスク、とても良いです！！！
大人用ですが、小学校高学年は、子供サイズが入らないので、
こちらが凄く良かったです。
とても涼しく、着用感もよく、呼吸しやすいです。

 

 

 

こちらは冷たく、呼吸もしやすく、とてもよかったのですが、

10歳の子供には小さくて入りません。小学校低学年までなら、オススメです。

着用レポートはこちら

冷たさ★★★★★　　呼吸のしやすさ★★★★☆　　　サイズ　要注意

 

 

 

 

 
 
著書です。

本でご提案させていただだいている献立は、日本人の食事摂取基準（厚生労働省による）という健康の維持・増進、エネルギー、栄養素の欠乏予防、生活習慣病の予防、過剰摂取による健康障害の予防を目的とした、栄養士などの専門家向けの利用目的で作成されているものを参考にして、作っています。

まるっきりこのまま真似すればメインのおかずから副菜、すべてOKです。