２０年以上サッカーしていますが
ケガの予防など知らなかったので、今では大好きな
サッカーをした後、２，３日は関節が痛くて大変です。
特に足首はボロボロ。
サッカーをしていると必ずといっていいほど
足首のネンザをするでしょう。
あなたも既にネンザを経験をしているかもしれませんね。
けっこうネンザは厄介で、ちゃんと治ることはなかなか
無いように思います。
どうしても普段の生活でも歩くので、ネンザしている
足首に体重をかけてしまいますから。
サッカーをしたいのにネンザの部分が痛くてできなかったり、
無理してサッカーをするので捻挫が長引いたり、
ヘタしたら捻挫がクセになって、ネンザしやすい足首に
なっちゃったりします。
なので、一番いいのは最初からネンザしないこと、
つまり予防するのが一番いいです。
ネンザをしたことない時はイマイチぴんとこないかも
しれません。
でも、まだ捻挫をしてないときに予防して、いつまでも
サッカーが楽しめるのがやっぱり一番ですよね。
ネンザしないのが本当に一番いいです。
経験者のホンネです。
ちょっと予防するだけで、サッカーの練習を休まなくて
よくなって、
休まない分、サッカーも上達します。
ネンザしなければ、試合に出る確率も上がって
チームメイトより上達するのが早くなります。
逆に、
どんなにサッカーが上手くても、ケガをしやすい選手は
監督も試合に出すのをためらってしまうかもしれません。
その分チャンスが減るということです。
プロでもどんなにスター選手でも、ケガで泣いて
実力を発揮せずに引退する選手が何人いることでしょう。
どちらを選ぶかはあなたしだいですね。
他人に言われてすることではありません。
あなたのサッカー人生です。
そこで、
ネンザを予防する一つの方法として、
足首にバンテージを巻くことをオススメします。
帯になった布を足首に巻きつけます。
「バンテージ」はスポーツ用品店にも売ってます。
安いものを見つけて買ってみてください。
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最初は幅が広くて少し伸びるものがいいでしょう。
具体的には幅は６．５センチか７．５センチぐらい。
自分の足の大きさなどに合わせて買いましょう。
『巻き方』は、いいホームページを見つけたので
参考にしてみてください。
【足首へのバンテージの巻き方】
あと、注意点は
今キツ目のシューズを履いているなら
バンテージを巻いてシューズをはくと
けっこう窮屈に感じたり、足にマメができるかも
しれませんので注意してください。
そのときは
次シューズを買うときにバンテージを先に買って
１、バンテージを巻く
２、サッカーソックスを履く
３、シューズを選ぶ
という順でスパイクを買ったほうがいいと思います。
監督やコーチに相談してみるのもいいかもしれません。
あなたがいつまでもケガなくサッカーを楽しみたいなら
強くオススメします。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。