筋トレ内容

7月9日
腕立て伏せ20x2
腹筋20x2
上腕二頭筋15x2
三角筋20x2
ハンドグリップ30x2
7月11日
ビリー基本

筋トレ内容

7月7日
プライオ 10x2セット

筋トレ内容

7月6日
5分間走
12分間走
5分間走
(*間は1分のジョグ)
プライオ 10x1