今日のメニュー
ベンチプレス 60㎏×8回，50㎏×10回，
40㎏×10回，20㎏×20回
デッドリフト 70㎏ 10回×3セット🆕
スクワット 67.5㎏ 10回×2セット
懸垂 3回🆕 10回×3セット
インクラインベンチプレス40㎏ 12回×3セット
ケーブルクロスオーバー10回×3セット
スクワットの時に左ケツに痛みが発生
深くまで入れた時に力の抜けそうな痛み。
トレーナーの方に見てもらったら、
『股関節硬いねぇ~
』
』『ストレッチしっかりやりなよ~』
なるほど
3種類くらいストレッチを教えて貰って無理しすぎないようにやろう！！
ゆっくり正確に！！