久しぶりの投稿
ジムは週3、4のペースで続いています
ベンチプレス57.5㎏10回×3セット
懸垂 10回×3セットチューブ補助あり
ダンベルフライ 10㎏ 10回×3セット
インクラインダンベルプレス 15㎏10回×3セット
腹筋 20回×3セット
スクワットとデットリフトはおサボり中
重量が伸びてきて調子に乗ってたら、大臀筋の付け根に痛みが……。
痛くて力が抜ける感じがして、日常生活にも支障が出てきそうだったから
←言い訳
←言い訳身体に大きな変化はないけど少しずつ変わっている気がする。
背中に丸み？がでてきた？
姿勢の問題かなぁ
