やっぱり待ってると思う、彼の事を。

朝、君のニュースを耳にした時

真っ先に頭に浮かんだのは

慎吾くんと
ユースケと
マッチャーの顔

それぞれが
君のことを大好きで
大切な友達で
君の才能を高く評価して
一緒に仕事をすることを楽しみにしている人達

おそらく君の周りにはそんな人達がたくさんいるはず

マッチャーが自身のブログで
君に向けてメッセージを送ってたよ
あったかい、あったかいメッセージだったよ




君は猛省しなくてはいけない

たくさん、たくさんの君の周りにいる優しい人達に哀しい思いをさせたのだから

そして
ワタシはやっぱり君が笑顔で帰って来るのを待っている、と思う

いつか
マッチャー演出で
君が主演の舞台を
見に行くことが
ずっと、ずっと前からワタシの夢だったのだから

その夢は変わらないし、なくならないと思うから

どうか、その日がきますように

君の心と身体が
元気になりますように

炭水化物祭りに突入

今日からは
スカスカになっているはずの筋肉の中に
ブドウ糖を詰め込む食事です！


《４日目の夕飯》

◎すき焼煮
（牛肉、豆腐、長ねぎ、キノコ類、ホウレン草、卵など）

◎ジャーマンポテト

◎枝豆

◎五穀米

もちろん炭水化物といってご飯だけ食べればいい訳はなく
吸収を高める
ビタミン類、マグネシウム
アリシン（匂いのきつい食品に入ってる）
クエン酸
等も一緒に食します。

ワタシはこの、
家庭科的、化学反応的「身体の成長不思議」話しが大好き(^o^)／

料理をするかしないかは、また別の話し…
なんですが<<o(>_<)o>>

取りあえずガンバッテます！

３日目！！

グリコーゲンローディング《３日目の夕飯》

◎バンバンジー
（鶏ささみ、もやし、きゅうり、レタス、人参、胡麻だれ）

◎三つ葉とキノコ類のお浸し

◎鳥ガラスープ
（卵、ワカメ、胡麻）
◎麦飯 軽く一膳

全てを食べ終わった直後に
「腹減った～！」
と叫んでいました。


どうしてもご飯が少ないと満腹感がないようです(´Ａ｀)

グリコーゲンローディングは試合前の６日間を
３日ずつに分けて、
前半に炭水化物を少なくし、低脂肪、高タンパクな食事をする。
（筋肉の修繕、成長を促す）

後半３日間は
筋肉の中に少なくなってしまったエネルギーを
炭水化物をど～んと摂取する事により
いつもより多く、キチンと筋肉の中にエネルギー源（ブドウ糖）をため込む
という、試合前の食事調整方法です

……多分だいたいそんな感じであってる…と思いますf^_^;

大雑把～σ(^◇^;)。。。な感じでは。

今夜から
『炭水化物祭り』です！
土曜に向けてエネルギーをため込んで貰いましょう～