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福岡・久留米
カービング教室、サンシャインスクールです。
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福岡県久留米市東合川３丁目10−15
電話 0942-45-7020
FAX 0942−45−7004
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スゴ技動画【スイカアート フルーツカービング24 果物彫刻 Fruit Carving】
毎日暑いですねー
熱中症の予防には水分補給だけではなく
涼しい場所での適度な休憩も必要だそうです
災害級の暑さだということなので
みなさん無理せず、お過ごしくださいね
スクールも、毎朝のお掃除の後はエアコンを入れます
さらに除湿機も入れ
（除湿機をするとジメッとした空気がなくなるのでおすすめ）
あとはサーキュレーターも稼働して適度に空気を循環させると
すごく過ごしやすいです
どうしても外に行かないといけない
というときにはこちらがおすすめ
熱中症対策に必須！体を芯から冷やす「アイススラリー」の作り方
熱中症対策として話題の
「アイススラリー」
「スラリー」は、英語で「泥」を意味するそうです
アイススラリーは「氷の泥」となるのかな？
細かく砕いだ氷の粒と液体が混ざったシャーベット状のドリンクのようですね
スポーツ大会などで採用されるなどスポーツ界でも注目されているそうです
アイスすらりーは、マイナス1度という低温のため、深部体温の上昇を防ぐ働きと
すでに上昇してしまった体温を短時間で下げる働きがあるそうです
＊深部体温とは、脳や内臓など体の中心部分の体温のこと
これからの季節、運動前や炎天下での作業の前に飲用をすることで熱中症予防の効果があると言われています
さらに、就寝前に飲むことで、寝つき良くなったり、深い睡眠になることも期待できるそうです
また、寝ている間は水分を補給できないので寝起きに飲むことも有効のようです
（あくまで体温を下げるものなので、水分補給もしっかりと行いましょう
体が芯から冷えるので胃腸が弱い人など特に飲み過ぎには要注意です
運動をせずとも、日中炎天下で活動すると体がほてったようになり、なかなか寝付けなくなることがありますね
熱中症の予防には十分な睡眠も不可欠です！
アイススラリーを摂取することで、体をしっかり冷やして睡眠をとり、疲れをとることで熱中症予防にも繋がります
市販のものもありますが、今回は自宅でも簡単に作り方を紹介します
用意するもの
スポーツドリンク 500ml (そのほかお好みのドリンクも可）
ジップ付き保存袋（製氷皿も可）
ミキサー
作り方
スポーツドリンクを300mlをジップ付き保存袋に入れます
(3:1〜2:1の割合で）
平らにして冷凍庫で凍らせます
しっかり固まったら、棒などで細かく砕きます
ミキサーに残りの200mlと合わせて撹拌します
コップに注いで出来上がりです
飲み方のコツは、口の中で氷を溶かさずそのまま飲み込むことです
＊外出する際は、保冷効果のある水筒などに入れて持ち歩けます
