おはようございます！耳つぼカウンセリングダイエット有本です☆
今日はエクササイズ（運動）はお嫌い？です。
皆さん、ダイエットしようとして何を優先順位として考えるかしら？？
①食事制限
②ジムに入会
③ウオーキングを始めてみる
④ダイエット食品・サプリメントを探す
・・・・・・・・・・・
など、いろいろあると思うけど痩せるには
①食事制限＝食事療法
と
②エクササイズ（運動）
が必須よ
なーんだ、
当たり前のこと言ってるじゃん ﾌﾟｰ
そうよ！当たり前の事できないから太るのよ。
でも待って！あなたにもできる事は山の様にあるわ。
なぜエクササイズ（運動）が必要なのか知る必要があるわね。
例えば、ウオーキングのメリット。ま、１日２～３０分歩いたとして・・・
①セロトニン（幸せホルモン）大放出による交感神経の活性化
②インスリンの感受性を良くして血糖値を正しく保つ
③ストレス解消。心身ともすっきり！！
④脂肪を燃焼するダイエット効果
⑤精神安定と生活の質の向上
⑥毛細血管が増え血圧が安定、高血圧の改善
などなど
いいことばっかじゃない！！！
そして、私がﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾗﾝﾅｰｽｸｰﾙで教わった一番いい方法。
『街中ウオーキング』これ、いいわよ
ただ、天神に行ってやみくもに歩く(笑)
やみくもって！でもね、お洋服やすれ違う人、いろんなイベントを横目に
シャッキシャッキ歩くの
特別なウエアもいらないし、逆におしゃれして歩く。
私的には、ただ道を歩くよりテンションあがるわ。
最近はショッピングモールも沢山出来たから
そこを歩くのもおすすめよ。
要は無理せず、メリットを考えて楽しむ！
そして、そんな自分が可愛くてかっこよく思えることが大事。
さ～、みんなおしゃれして街中がっつり歩いて～？
ついでにストレスも解消して～？
きれいになっちゃえ～
今日はエクササイズ（運動）はお嫌い？です。
皆さん、ダイエットしようとして何を優先順位として考えるかしら？？
①食事制限
②ジムに入会
③ウオーキングを始めてみる
④ダイエット食品・サプリメントを探す
・・・・・・・・・・・
など、いろいろあると思うけど痩せるには
①食事制限＝食事療法
と
②エクササイズ（運動）
が必須よ
なーんだ、
当たり前のこと言ってるじゃん ﾌﾟｰ
そうよ！当たり前の事できないから太るのよ。
でも待って！あなたにもできる事は山の様にあるわ。
なぜエクササイズ（運動）が必要なのか知る必要があるわね。
例えば、ウオーキングのメリット。ま、１日２～３０分歩いたとして・・・
①セロトニン（幸せホルモン）大放出による交感神経の活性化
②インスリンの感受性を良くして血糖値を正しく保つ
③ストレス解消。心身ともすっきり！！
④脂肪を燃焼するダイエット効果
⑤精神安定と生活の質の向上
⑥毛細血管が増え血圧が安定、高血圧の改善
などなど
いいことばっかじゃない！！！
そして、私がﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾗﾝﾅｰｽｸｰﾙで教わった一番いい方法。
『街中ウオーキング』これ、いいわよ
ただ、天神に行ってやみくもに歩く(笑)
やみくもって！でもね、お洋服やすれ違う人、いろんなイベントを横目に
シャッキシャッキ歩くの
特別なウエアもいらないし、逆におしゃれして歩く。
私的には、ただ道を歩くよりテンションあがるわ。
最近はショッピングモールも沢山出来たから
そこを歩くのもおすすめよ。
要は無理せず、メリットを考えて楽しむ！
そして、そんな自分が可愛くてかっこよく思えることが大事。
さ～、みんなおしゃれして街中がっつり歩いて～？
ついでにストレスも解消して～？
きれいになっちゃえ～