ド天然のブログへ～ようこそ
訪問ありがとうございます。
５人の子供たちと
喜怒哀楽の日々奮闘中。。。
シングルマザーですが
笑顔を忘れず
精神で日常更新中
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アメブロがキッカケで
ど～も～
ワサビ大好き
ド天然オカンでございます～
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いつも
ありがとうございます～
我が家の
夏休みも
あと数日
今頃ラストスパートしてる
娘っ子(小３)
学校の宿題より楽しんでやってるのが
コチラ
＼
資料請求だけでも出来るよ～
／
こんにちは～
今回は～
衣を減らしてパン粉だけで作っちゃう
いつもよりチョット
カロリーＯＦＦの🍗チキンフライ
作ってみましたよ～
【作り方】も簡単
鶏むね肉を食べやすい大きさの棒状に切る。
塩コショウと酒をふりかけ
５～１０分なじませる。
パン粉をつける。
全体にパン粉が付くように
手で軽く押さえて
そのあと「おにぎり🍙」を作るように
両手で軽くギュッと握ってあげるようにすると
パン粉がキレイにつきますよ～♪
あとは
油で両面キツネ色になるまで揚げるだけ
揚げすぎ注意ですよ～
弱めの中火で片面２～３分くらいずつでＯＫ
取り出した後に
余熱で中まで火が通るので大丈夫
下味をしっかりつける事で
むね肉もシットリ柔らかく
外側はカリカリサクサク
子供も大人も喜ぶ１品
衣をつける手間を省き
衣の量を減らしたことで
いつものチキンカツよりヘルシーに
食べやすい
スティック🍗チキンフライ
良かったらお試しを～
では～また
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