ド天然のブログへ～ようこそ
精神で日常更新中
アメブロがキッカケで
ど～も～
ワサビ大好き
ド天然オカンでございます～
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いつも
ありがとうございます～
ワンオペ生活で
毎月📅我が家の家計は赤字続き・・・💧
いつも我慢させてる子ども達と
たまには一緒に
外食もしたい
そんな私が今
頑張ってる
【在宅ワーク】で
外食にも行けるようになったよ～
こんにちは～
今回は～
SNSで見つけた👀
超～簡単な
ヘルシー美味しい
とろ～り豆腐グラタン
作ってみたよ～
【材料】
- 豆腐（絹ごしｏｒ木綿お好みで
） - オートミール（お好みのモノで）
- コーンポタージュの素
（なければコンソメでも）
- 塩コショウ
- 牛乳
- ピザ用チーズｏｒスライスチーズ
- お好みの具
【作り方】
① 耐熱皿に豆腐を入れて潰す。
スープの素は
家に残ってたコチラを使用。
オートミールはコチラを使用。
② ①にオートミール・スープの素・塩コショウ
・牛乳を入れて混ぜ合わせる。
③ お好みの具をのせる。
今回はサラミとウインナー
④ チーズをのせる。
ピザ用チーズが無かったので
スライスチーズ使用。
（にしても、チーズ🧀ケチり過ぎちゃう
）
ｗｗ
たっぷりの方が美味しいです
⑤ オーブンｏｒトースターで
チーズが溶けたらＯＫ
アツアツのうちに～
🧀チーズがとろ～り
わかりますでしょうか
見づらい方の為に
もいっちょ
ドアップで
ど～ぞ
見えた
お好みでブロッコリーやトマトなど
野菜たっぷりのせてもイイし～
ヘルシーだけど
濃厚な味付けだから
満足感もあって
豆腐やオートミールで
満腹感もあって
朝・昼・夜
いつ食べても
罪悪感ナシの
嬉しい１品で～す
ダイエット中の人や
ちょっとカロリーが気になってる人にも
オススメで～す
良かったらお試しを～
では～また
身体に優しい
ヘルシーアイテム
まとめ
訳あり 豆乳おからクッキー
楽天ランキング1位！
＼4つのタイプから選べる／
おからクッキーだから罪悪感もナシ
販売実績No1の こんにゃく米
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白米と一緒に混ぜて炊くと満腹感があって
カロリーＯＦＦ
＼馬刺し 御中元 ヘルシー赤身 300g 4〜6人前／
馬刺しってヘルシーなんだってー！