rappyです
🎍皆さま明けましておめでとうございます🎍
2021年もどうぞ宜しくお願いいたします
今日は夫婦のミッション経過報告を
したいと思います〜
まずは旦那さま
休日でも、年末年始に入っても必ず
◎"1日10,000歩"
◯夕食後のコーヒーは稀に飲んでますがかなり激減☺︎
きちんと達成しております‼️
気付けばもう…✨２ヶ月継続中✨
すごい
凄すぎます
凄すぎます平日なら仕事の通勤で多少は稼げるものの
休日はなかなか稼げないため
ひたすら散歩🚶♂️散歩🚶♂️…
寒い日は部屋の中を何往復も永遠に歩いています
目標を掲げる事は…簡単
その後の目標を継続する事が…困難
自分自身の中で
"絶対やる！"
強い意志が必要だと思います。
努力家で意思の強いポジティブな旦那さま
尊敬出来る大好きな所です
そして私はというと…
◎"1日5,000歩"
◯"ラジオ体操第一&第二"
◎バイタリティ達成
なんとか達成中です‼️
やったー❗️嬉しい
しかもですね…
まさかの…2週連続ゲット出来ましたぁ
そして…
ラジオ体操＋余裕がある時は
こちらの動画もプラスでやっています
⇩ ⇩ ⇩
実は…ここ一ヶ月位で
２kg増これはヤバい
と思い
と思い地味ーにプチトレーニング中です
初心者向け🔰で動き自体もシンプル
初日こそ筋肉痛になりましたが
慣れてしまえば１０分でなかなか汗をかけるので
オススメです🎶
慣れてきたら話題のハンドクラップ
も
も⇩ 挑戦してみたい… ⇩
30分はなかなかハードだと思うので
⇩ まずはこっちかなぁ
⇩
⇩栄養解析のおかげで食事の見直しも出来たので
いい流れになると信じています✨
成果が出ましたら報告しますね
旦那さまに負けないぞー‼️ではまた〜