3月25日

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おもり腕振り1分

ハイクリーン80kg、5×2

85kg、5×1、100kg、2×1

ベンチプレス80kg、5×3

バックランジ60kg、20×3

ベントオーバーロー80kg、12×3

カーフレーズ45kg、20×3

切り返し30回×3

ノルディックハム10×3

グッドモーニング40kg、15×3

チンニング10回×3