「体の冷え性」だけでなく
「心の冷え性」にも注意しよう。
冷え性と聞いてまず思い浮かぶのは
「体」のことではないでしょうか。
もともと平熱が低めで、
冷えの体質に悩んでいる人は少なくありません。
冷え性は女性に多いイメージですが、
男性で悩んでいる人も多くいます。
冷え性になっていると、血行が悪くなるため、
十分な栄養が届きにくくなります。
体の冷えを放置していると、
免疫力の低下も招いてしまい、
病気にかかりやすくなるため要注意です。
冷え性対策には
「運動をする」「入浴をする」
「温かいものを食べる」などが有効です。
冷え性の人であれば、
しっかり対策をしているに違いありません。
しかし、
冷え性といえば、体のことだけではありません。
実は「心の冷え性」も存在します。
体の冷え性には注意していても、
心の冷え性には無関心な人が多い。
冷え性は「体」だけでなく「心」にも存在します。
心の冷え性になっていると、
いつも心の平熱が低い状態となり、
気力やモチベーションに影響します。
なかなかやる気や元気が出なかったり、
いつもテンションが低い状態となったりです。
意味もなく気分が落ち込んでしまい、
日常生活に支障が出ることがあります。
心の冷え性にならないよう、
日頃から対策を立てていきましょう。
体の冷え性は心がけによって改善できるように、
心の冷え性も心がけによって改善できます。
＜心の平熱の上げ方＞
どうすれば
心の平熱を上げることができるのでしょうか。
心の冷え性対策には
「好きなことをする」「ポジティブな言葉に触れる」
「元気な人と付き合う」などが有効です。
きちんと心の冷え性対策を意識していれば、
心の平熱を上げることができます。
ちなみに体の冷え性と心の冷え性の
両方に有効なのが「運動」です。
運動は、
体と心の両方を温めてくれる効果があるので
特におすすめです。
ウォーキングやランニングを楽しめば、
体の血行がよくなるだけでなく、
心も元気になって気力が湧いてくるでしょう。
心の冷え性対策が万全になれば、
いつも元気でいられたり、やる気が高まったりして、
いつも明るい気持ちでいられたりします。
体の冷えだけでなく、
心の冷えにも注意を向けてください。
体の冷え性対策だけでなく、
心の冷え性対策も大切なのです。