みおりんは日頃からダイエットをしているのですが今回は先生に教えて貰った1週間～二週間ダイエット法を試してみた結果をご報告✨
と言いながらお正月でぽっちゃみおりんになるのでこのダイエット法を再びします🔥
お正月太りの方は一緒にしてみませんか？？♪
今回はご飯のメニューを変えることでした🍚
プラス私は普段から授業や練習で動くので運動もしています🔥
長いのですがメニューから↓＼(●o○;)ノ
１日目
朝 ゆで卵1個 グレープフルーツ1玉 トースト
昼 ゆで卵1個トースト
夕 ゆで卵1個 きゅうり、人参、セロリのサラダ 酢の漬物
二日目
朝 ゆで卵1個 グレープフルーツ1玉 トースト
お昼 ゆで卵1個 グレープフルーツ1玉
夜 牛肉の焼いたもの140ｇ以内トマトセロリ野菜サラダ 酢の漬物
三日目
朝 ゆで卵1個 グレープフルーツ1玉
昼 野菜サラダ グレープフルーツ1玉 トースト
夜 ゆで卵1個 牛肉の焼いたもの140ｇ以内セロリ、トマトのサラダ 酢の漬物
四日目
朝 ゆで卵1個 グレープフルーツ1玉
昼 野菜サラダ グレープフルーツ1玉 トースト
夜 ゆで卵1個 チーズ１、２個 ほうれん草おひたし
五日目
朝 ゆで卵1個グレープフルーツ1玉
昼 ゆで卵1個 ほうれん草おひたし トースト
夜 魚（フライものいがい）野菜サラダ トースト
六日目
朝ゆで卵1個 グレープフルーツ1玉 トースト
昼 フルーツサラダ（缶詰❌）量は問わない
夜 牛肉の焼いたもの140ｇ以内 せろり、トマトのサラダ 酢の漬物
七日目
朝 ゆで卵1個 グレープフルーツ1玉
昼 冷えた焼き鳥4.5本 トマト グレープフルーツ1玉
夜 野菜スープ（コンソメかミネストローネ）焼き鳥 トマト、セロリ 、キャベツのサラダ グレープフルーツ1玉
…と、こんな感じに全メニュー決まっています🙄🙄
⚠️そしてルール⚠️
・二週間続ける（１週間でもいい）
・3週間以上は続けない
・朝昼晩 3食食べる
・飲み物は全て砂糖抜きのお茶、水、コーヒーなど
・サラダの時キャベツは七日目しか食べない
キャベツには消化させる働きがあるのでお腹がすきやすい
・酢の漬物はできるだけ砂糖の入ってないもの）甘酢漬けはダメ）
・牛肉の焼いたものは赤身の方がいい
・ドレッシングはノンオイル
⚠️ひと口でも違うメニュー、ジュースを飲むと一日目からやり直し
気になる結果…
さすがに体重を公開することは出来ないので(^_^；
始める前の体重から日ごとに落ちたｋｇ✨
一日目 -0.2kg
二日目 -0.2kg
三日目 -0.2kg
四日目 -0.1kg
五日目 -0.8kg
六日目 -0.2kg
七日目 +0.2kg
次の日の朝 -0.1kg
合計 -1.6kg
1週間でこんなペースで落ちれば順調なんじゃないかなと思います👍💕
でも最終日だけどうしたんかな笑😱
今まで食べるのを我慢することには慣れてたので我慢の面ではみおは全然余裕でした(*｀ω´*)ﾄﾞﾔｯ
🍅トマトとセロリ🥗
みおがこのダイエット法を試して体重以外にやって良かったなぁって思うところは今までセロリを好んで食べてはいなかったけど（嫌いではなかった）セロリの美味しさを知りました❤
そしてグレープフルーツをそのまま食べることも少なかったけど食べてみたらみずみずしくてめちゃくちゃ美味しいじゃないか❗️❗️
ってなりました🌸
学校のお弁当にはこんな感じで持っていってたよ🚋🚋
そして今までトーストなど炭水化物を朝しか食べていなかったのですがこのメニューは昼も夜も食べれる日がある✨
それを楽しみに頑張りました🔥
時には夜ご飯がこれ＋ゆで卵の日も…
でも夜ご飯なので早く寝て起きれば朝ごはんが待ってるのでちょっとの辛抱だったよ♪
めっちゃたべたユデタマ子ちゃん🥚🐣🐔
また興味があれば皆さんも挑戦してみてください〜❤