仕事に都合がついたので
ワークショップの2日目にも参加しました！
（色んな偶然が重なりました）
里佳先生に電車に乗る前に電話すると
前日の段階では2日目は参加者5名だったのに
なんと私を含めて11名になったのだとか
うーん、里佳先生マジック恐るべし
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今日もATM→FIデモ→手技練習の流れ
最初のATMは AY#380〜384をアン先生がミックスしてアレンジしたもの
pillows and swing
pillowは、趾の付け根のいわゆる肉球的なところ
かわいい表現ですね
スキャンは足の表面で左右のバランスを探ることからスタート
横寝の状態から上になった脚の足裏の縁を
手の人差し指でなぞっていく
次に趾5本のそれぞれのpillowも人差し指で触れていく
どこが固い？どこが柔らかい？
床に近い腕で頭の下に枕を作り
上になった脚を足元方向へ伸ばして床から持ち上げておく
その脚の足首の屈伸、力をこめずに軽く動ける？
次に足首を伸ばしたまま、趾だけを曲げる
足首を曲げて、趾も曲げる
趾を蝶のように、小さな鳥のようにパタパタさせてみる
どこから趾が曲がってる？
上になった脚を床から浮かせて前後にswingする
その時、足首を曲げた方がやりやすい？
それとも足首を伸ばしてる方がやりやすい？
脚を前にswingして趾を動かす
後ろにswingして趾を動かす
横寝になって床に触れている部分
動かしている側と逆側の胴体は床にどんなふうに触れてる？
どこで床に乗ってる？
どこが体を支えてる？
また上になった脚を足元方向に伸ばして床から持ち上げておく
そちら側の足首を伸ばした時に趾は曲げる
足首を曲げた時に趾は伸ばす
交互に、軽く動ける？
swingしながら、同じことをする
そして反対側にチェンジするのですが
私は反対側だと、この動きをする上でとてもグラグラしました（どうにも定まらない）
横寝のポジションや、頭の位置がなかなか定まらず、アン先生に位置をガイドしていただく
ワークが終わって、立ってバランスをみると
明らかに横寝でグラグラした方の脚では
左右での体重移動がスムーズじゃない
動かしてるのは上になった脚だけれど
このワークで大事なのは
下になった方の床に触れている部分だと感じられた
能動的な動きをする〈上になった側〉が
普段のパターンと違う動きをすれば
受動的な動きになる〈下になった側〉も
動きのパターンから解放されます
（Sintexにも利用されてますね）
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FIのデモ、モデルは育代さん
（とてもスタイルが良いので、ダンサーだと思ってたら、特にそういうことはなさっておられず、ロルフィングの10シリーズを受けたことがあるとのことでした）
一般の参加者さんが何名かおられるので
前日のFIよりシンプルな
しかし先程のATMを無駄なく転換したものでした
仰向けで両脚の動きの質を観察してから
両膝をたてて
軽い動きの側の膝を、重い動きの膝に寄せる
重い動き側の膝下の腓骨辺りと
軽い動き側の腸骨稜の下辺りに触れて
骨盤を左右に転がす
たまに上下の動きも挟んで
ワークに疲れや飽きを感じさせないように
それぞれが組織たてられてるか？
動きがどこまで響いてるか？
確認できたらC7へ
最後に頭部の動きで統合
一般の方から
「これは可動域の改善がテーマなんですか？」
と質問があり
アン先生がなんと答えられるのか
興味津々でやり取りを聞かせていただく
ここまでのデモと質疑応答で16:30…
先生の集中力と熱意、凄い…
先生のご厚意で、あと少しFIの練習へのアドバイスに付き合ってくださることに
私は里佳先生のATMのクライアントの
ダンサーの祐子さんにお願いして
練習のモデルさんになっていただきました
脚が長く細くて、筋肉がしっかりついてらっしゃる
時間も短いし、難しいことは出来ないので、パーツの練習だけしてみました
途中で足のアーチが変わったのと、それに応じて手の指が動いていたのが興味深かったです
感想は
「気持ちよくて寝そうだったー、なんか力が抜けますね」
とのこと、悪くなってないなら安心…
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とにかくみっちりと、足と脚とバランスと
それに呼応する身体の動きを意識した
とても贅沢な2週間でした
教えてくださったのがアン先生で
私にはとても良かったです
授業中は全くメモやノートを取らず
（ノートをとらないことを推奨されてます）
受けた日は脳内で必死に反芻して
翌日にこうやって文章化するのは
それはそれはエキサイティングです
（記憶力との壮絶な戦いです）
朝起きてから電車で京都や今出川に着くまで
必死になって書いてました
で、とりあえず脳の短期メモリーに余白を作ってから、その日の講座を受ける…
はっきり言って、走る余裕などございません
でも講座中に3回半くらいは、朝ランが出来ました
1年目や2年目の頃に比べたら
覚えるコツのようなものがわかってきたのかな？