ＨＰに少し手を入れました。久しぶりにいじったので、もうタグとかよくわかりません。
カウンセリングをしばらく無料で提供していこうという方針にしました。
詳しいことはＨＰを見てください。
無料にすることで、今までカウンセリングを受けたことがない人、受けたくても周りになかった人、お金が高いことで始められなかった人などを対象に、まずはカウンセリングというものに触れて、それが自分にとって有益であるかどうかを判断できる機会になればいいなと思います。
僕の無料カウンセリングを受けて、カウンセリングは自分に有益だなと判断して、別のカウンセラーのとこに行ってもらっても構わないと思います。１人の人がカウンセリングを有効活用できるようになったという事実が嬉しいです。まあ、僕のところで続けてもらうのが嬉しいですけれどね。
ＨＰはこちら です。
ヒトって自分が思ってる以上に頭を使ってるもんなんですよ。
自覚ありますか？？
１０分でいいです。１０分間、何も考えない。考えることをあきらめてみましょう。なすがまま、流れに身を任せるという表現もできるかな。
俺を含め、うつ状態におちいる時、ネガティブ思考のスパイラルになります。
あれ、ちょっと調子がおかしいなと感じる瞬間ってあると思うんです。俺ももう何年もうつ状態を抱えてる人間なので、なんとなくわかるようになってきました。
そういうときに、考えることをあきらめて、そのときをありのまま感じてみたらどうだろう？聞こえるもの、感じるもの、そういうものに身を任せてみる。悲しい気持ちになるならその気持ちを味わってみる。嬉しい気持ちがわいてくるなら、その気持ちに浸ってみる。
長い人生の中で、１０分間なにも考えなかったから人生ダメになった、なんてことありえますかね？そんなことはないと思います。なら１０分間、新しいチャレンジに使ってみても損はしないんじゃないかな。
いままで、思考がネガティブになってしまって、気分が落ち込むというプロセスを辿っているならば、そのプロセスを辿る前に、一度その瞬間に身を任せてみると何かが変わるかもしれません。
実際まだ俺は結果を知りません。結果は人それぞれ違うかもしれないし、その時々で違うものだろうなとも予想してます。でももしかしたら１０分間考えることをあきらめた結果、今までならそのままうつうつ気分になったところが違う結果を生むかもしれません。今までどおりならうつうつ気分になってしまうなら、一度こういう方法を試してみてもいいんじゃないかなと思います。
一例として、俺のカウンセリングの先生は、こうやって「考えることをあきらめる」ということを覚えてから、何年も胃潰瘍持ちだったのに、それが治ったみたいです。みんながみんなこういう結果が出るというわけではないけれど、こういう事実もあります。
気分が落ち込みそうな時に使えるように、毎日寝る前１０分とかに、「考えることをあきらめてそのときのあるがまま」でいられるように練習してみてもいいかもしれません。
１０分間、考えることをあきらめる練習、どうでしょうか？
かなり遅くなりましたが、あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。
さて、かなりこのブログを放置してしまってましたね。それでも毎日見に来てくれてる人もいるみたいで、ホント申し訳ない＆ありがとうございます。
今年はもっと色々書けるようにしていきたいと思います。そして書くネタが増えるように色々と勉強していきたいと思います。
新年一発目の更新は、「人は何かを選択したとき、後悔するようにできている」というお話です。
カウンセリングの話ではないけど、まあ心理的な話ということでね。個人的に最近知って、あーなるほど、面白いなぁと感じた話なので、紹介します。こうやって考えろ！って言いたいんじゃなくて、知識として知ってるだけで何か役に立つときがあるかもしれないから、まあ気楽に聞いてみてください。
「プロスペクト理論」という考え方があります。これによると、ヒトの感じ方はこういうグラフになるらしいです。俺の手書きグラフです。しょぼくて申し訳ないです。例として、お金をあげてます。
あー、思いのほか文字が見づらいですね。縦軸の上に書いてあるのが「喜びの強さ」、下が「悲しみの強さ」で、横軸の右に書いてあるのが「絶対的な価値」で、横軸の点は左から順に、－２００００円、－１００００円、１００００円、２００００円です。
このグラフから読み取れるのは、「価値が高くなるほど、ヒトの感じ方が鈍くなる」ということです。
ちょっと想像してほしいんですが、素直に考えて１００００円もらえるのと、２００００円もらえるのではどちらがいいですか？素直に考えれば、多くもらえるほうが嬉しいですよね。
次に、１兆円と２兆円もらえるのだったらどっちがいいですか？って考えると、どっちでもいいような気がしてきませんか。１００００と２００００のときと同じ２倍ですけど、このときほど差を感じないのではないでしょうか？
価値が高くなるほどヒトの感じ方が鈍くなるってのはこんな感じです。１兆円もらえるのと、１兆１万円もらえるのだと、あまり違いは感じないんじゃないでしょうか。１００００と２００００だと結構な違いを感じるのにね。
同じような感じで、１億円もってるひとは１００万円持ってる人の１００倍幸せってわけではないのです。１兆っていう表現が極端すぎたので１億に変えました。桁がでかすぎた。数学的な表現をすると、喜びは価値に正比例するのではなくて、漸近していくということですね。
さて、このグラフはプラスだけが存在してるわけではないですね。そして、プラスのグラフよりもマイナスのほうがカーブが大きい（急である）ことがわかるでしょうか？俺のグラフが下手でわかりにくいかな。
たとえば、朝１００００円を拾った、お小遣いでもらったんだけど、夜にその１００００円を落としてしまったと考えてみてください。プラマイゼロなんですけど、気分的には悔しかったり、悲しみの方が大きいんじゃないでしょうか。このように、「同じ価値の場合はプラスの喜びよりもマイナスの悲しみの方が大きい」んです。ここがミソです。
何かを選択するとき、二択を迫られたときに、ヒトが悩むのは基本的に同じ価値（価値が近い）だから迷うわけです。明らかにどちらかが価値が高かったら迷う必要ないですしね。
そして、選択をするということは、もう片方は手に入らない、失うということになります。ここで先ほどのミソの部分です。
同じ価値を得た喜びより失った悲しみのほうが大きいのです。つまり、タイトルにあるように、ヒトは何かを選択した時に後悔するようにできている、ということになります。
なにが言いたいかというと、「この選択をしてよかったのか」「こっちを選んで後悔している」と悩んでいる人は、「後悔するのが普通なんだ」と考えれば気持ちが楽になるかもしれない。どうせ後悔するなら、自分で決めてその道を進む方がよっぽどいいです。
後悔の気持ちに囚われて自分を責めるのではなく、このように考えることが出来れば気持ちにも余裕が出るかもしれません。
あなたがした選択に間違いはないんです。
っと、長々書きましたが、ほとんどが受け売りです。結構面白い話じゃないですか？俺個人的にはすごい納得する内容の話で、かつ知ってると気分が楽になるかもしれないと思える話でした。
前に言ってたか覚えてないんですが、ついに、ついに、カウンセリング活動用のＨＰを作ってきました。
こちら です。
初めてのＨＰ作りということでわけわからず作りましたが、一応見れる程度のものにはなったかなぁ・・・と思います。是非是非覗いてみてくださいね！
最近は調子をガクっと崩していたんです。
でも今日急にＨＰを作り始めて、作り終えました。
危機感ですね。
普通の求人では職にありつけそうにない。
ならばどうするか。
自力で道を開くしかない。
至極単純な話ですよね。
僕を動かしたのは危機感でした。
できることはやりました。
検索サイトへの登録もやりました。
あとは地道な営業活動ですな。
って、どうやって営業すればいいんだ？
好きな色って色々あると思います。あ、色と色々を掛けたわけじゃないですよ。気づいたらダジャレ言ったみたいになってますけど。
・白
・黒
・赤
・青
・ピンク
・紫
・オレンジ
・緑
・黄
・茶
・灰
この中から選んでみてください。
選びましたか？では解説です。
・白
白は「純粋さ」「すがすがしさ」をイメージさせると言われており、白を好む人は無意識にそう見られたい願望があると考えられます。逆に行きすぎると高潔すぎて近寄りがたいイメージを与えてしまいかねないです。初対面で白色の服はあんまり良くないかも？
・黒
感受性が鋭く、他人から指示されるのを嫌う傾向があると言われています。
・赤
行動力があるが、少し感情の動きが激しくて情緒不安定になりやすいかもしれない。
・青
物静かで安定した気持ちを持っていると言われており、上下関係などを重んじると言われています。
・ピンク
穏やかで安定した気持ちを持つが、少し依存心が強い面もあるかもしれない。
・紫
高貴なものへのあこがれが強い人、裏を返すと少しうぬぼれが強いと言えるかもしれない。
・オレンジ
活発だが八方美人。広く浅い人間関係を好む傾向がある。
・緑
保守的だが、おしゃべりな面もある。
・黄
知的好奇心が強く、新しいものが好き。
・茶
冷静沈着で親分肌だが、おせっかいなところもあるかもしれない。
・灰
忍耐強いが、時に自己中心的になってしまうこともあるかもしれない。
こんな感じですね。まあ、占いみたいな感じで気軽に見てくれると楽しめるかもしれませんね。決して好きな色でその人を決めつけるものではないのでね。ちなみに僕は青が好きなんです。当たってるかどうか、どうでしょうね。
