ヒトって自分が思ってる以上に頭を使ってるもんなんですよ。
自覚ありますか？？
１０分でいいです。１０分間、何も考えない。考えることをあきらめてみましょう。なすがまま、流れに身を任せるという表現もできるかな。
俺を含め、うつ状態におちいる時、ネガティブ思考のスパイラルになります。
あれ、ちょっと調子がおかしいなと感じる瞬間ってあると思うんです。俺ももう何年もうつ状態を抱えてる人間なので、なんとなくわかるようになってきました。
そういうときに、考えることをあきらめて、そのときをありのまま感じてみたらどうだろう？聞こえるもの、感じるもの、そういうものに身を任せてみる。悲しい気持ちになるならその気持ちを味わってみる。嬉しい気持ちがわいてくるなら、その気持ちに浸ってみる。
長い人生の中で、１０分間なにも考えなかったから人生ダメになった、なんてことありえますかね？そんなことはないと思います。なら１０分間、新しいチャレンジに使ってみても損はしないんじゃないかな。
いままで、思考がネガティブになってしまって、気分が落ち込むというプロセスを辿っているならば、そのプロセスを辿る前に、一度その瞬間に身を任せてみると何かが変わるかもしれません。
実際まだ俺は結果を知りません。結果は人それぞれ違うかもしれないし、その時々で違うものだろうなとも予想してます。でももしかしたら１０分間考えることをあきらめた結果、今までならそのままうつうつ気分になったところが違う結果を生むかもしれません。今までどおりならうつうつ気分になってしまうなら、一度こういう方法を試してみてもいいんじゃないかなと思います。
一例として、俺のカウンセリングの先生は、こうやって「考えることをあきらめる」ということを覚えてから、何年も胃潰瘍持ちだったのに、それが治ったみたいです。みんながみんなこういう結果が出るというわけではないけれど、こういう事実もあります。
気分が落ち込みそうな時に使えるように、毎日寝る前１０分とかに、「考えることをあきらめてそのときのあるがまま」でいられるように練習してみてもいいかもしれません。
１０分間、考えることをあきらめる練習、どうでしょうか？
