🌜夕飯は『鶏の味噌焼き』🌃 🍴
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味噌と麹で漬けた鶏肉は夏バテに効果的！
味噌の大豆イソフラボンはシミ予防にも繋がる♪
大好きなシャウエッセンを添えてみた！！
米麹はオリゴ糖が腸内の善玉菌を増やして
腸内環境を整えてくれるから腸活に大活躍するし
免疫力アップや疲労回復にも効果的だよ♪
とりあえず、ブロッコリーを茹でたよ♪
鼻や喉の粘膜を健康に保ってくれるβ-カロテン
肌を健康的に保つビタミンＣも豊富！！
女性の皆さんに大切な栄養、葉酸も豊富♪
細胞の新生に重要な野菜だから妊娠さんにお勧め！
茎にも栄養がたっぷり！残さず食べよう♪
クリーミーに仕上げたポテサラのお隣は
マヨ・練りがらし・塩こしょう・ごま油を混ぜて
刻んだチャーシューに和えた中華風サラダ
安く手に入れた卵で作った、だし巻き卵！
美肌と腸活！に最強な油揚げと豆腐のお味噌汁
食欲ない時は汁物だけでも飲むように♪
食後は、最近よく食べてるヨーグルト♪
カルシウムの吸収率は朝より夜の方が高いので
ヨーグルトは夕食時に食べるのがお勧め！
腸のゴールデンタイムはお肌と同じく
夜１０時〜翌(深夜)２時までと言われている為
その前までに食べるように心掛けよう！
🌈🍀おいしいで元気になろう！🌞🏝
✨ No Limit！料理男子 ✨