目標が出来た！

2024/ 7/ 1(月)の記録

あけみん’体質改善ダイエット966日目

~維持期649日目~

おはようございます

シマリスです🐿

訪問＆いいね＆コメント有難うございます

身体記録

162cm

トイレ前：53.8kg

トイレ後：53.1kg

 起床時空腹感◯

一日一言

美白講座がとても勉強になり、楽しくてなかなか寝付けなかった

子供かっ

ちょい寝不足から始まった7月

もう1年の半分が終わったなんてほんと早い

朝から大雨で蒸し暑さ全開

まだしばらくこれが続くのかと思うと

一つよかったのは髪をショートにしたこと

首元が涼しい～

今日も夕方は

末娘→硬筆

中学娘→塾

で送迎の合間20分弱でチョコザップ

短期集中で頑張りました

毎月1日は計測日

なんと先月よりウエストとアンダーが0.5cmずつ減ってました

維持期に入り、ほぼ変わりないorちょい増えくらいだったのが減ったのはあけみさんエクササイズのお陰だと思う

ウエスト周りに結構お肉がついてて未だ70cmを切ったことがありません

今がちょうど70cmなので60台になるのを目標に頑張ろう

何事も継続は力なりですね

食事記録

睡眠:23:05〜5:15
活動量:5512歩

今月のグラフ

今日もステイ

先月より月平均減らせられたらいいな

火曜日も頑張りましょう

   

しいたけスナック体重＆体調記録

・6/11 5個＆抹茶タルト → 翌日±0 朝からお腹緩め

・6/13 5個→翌日+0.1 お通じナシ

・6/14 5個→翌日-0.2 しっかりお通じ

・6/17 7個→翌日+0.1 しっかりお通じ

・6/25 7個＆グラタン→翌日+0.2 お通じなし
・6/26 10個→翌日+0.1 しっかりお通じ

・6/28 6個→翌日+0.2 お通じなし
・7/1 6個→ 翌日±0 お通じ緩め

今月の予定

7/6 宮島日帰り旅

7/13〜15 高知キャンプ🏕️

7/28 旦那さん誕生日ディナー