2024/ 6/25(火)の記録
あけみん’体質改善ダイエット960日目
~維持期643日目~
おはようございます
シマリスです🐿
訪問＆いいね＆コメント有難うございます
身体記録
162cm
トイレ前：53.7kg
トイレ後：53.1kg
起床時空腹感△
一日一言
冷戦中
お弁当作る気にならなかったので近くのカフェでランチ
不調時は好きなものを食べるべし
２日連続小麦粉だけど気にしない！
大エビグラタン
(ﾟдﾟ)ｳ-(ﾟДﾟ)ﾏｰ(ﾟAﾟ)ｲ-…ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ…ｿﾞｫｫｫｫｫ!!!!
猫舌じゃない自分を称賛しながら食べ進めたら腹パンに
そんなに量多くないと思ったけどマカロニはお腹に溜まるのかしら
このままカフェでゆっくりしたいけど仕事戻らなきゃ（´・ω・｀）λ............ﾄﾎﾞﾄﾎﾞ
夕方は娘英語教室送ってチョコザップへ
まずはいつものようにウォーキング
適度な汗かいて終わったら爽快感
続いてストレッチ
身体伸ばして気持ちいー
チョコザップ出るころにはなんとなく元気に
運動ってすごいな～
メンタル不調吹き飛ばしてくれたりするなんて思ってもみなかった
そういえば今日見た記事
歩いてポイント貯まったら商品券に交換してくれるなんてすごい試み
健康になって尚且つお小遣いがもらえるって最高
わが市でも是非取り入れてもらいたいです
食事記録
睡眠:21:15〜5:15
活動量:5908歩
今月のグラフ
２日連続小麦粉だもん
当然の結果です
週半ばの水曜日も頑張りましょう
しいたけスナック体重＆体調記録
・6/11 5個＆抹茶タルト → 翌日±0 朝からお腹緩め
・6/13 5個→翌日+0.1 お通じナシ
・6/14 5個→翌日-0.2 しっかりお通じ
・6/17 7個→翌日+0.1 しっかりお通じ
・6/25 7個＆グラタン→翌日+0.2
今月の予定
6/2 旦那さんデート -0.1
6/8-9 キャンプ ＋0.6→翌日-0.6
6/22 徳島淡路デート
±0