2024/ 6/13(木)の記録
おはようございます
シマリスです🐿
訪問＆いいね＆コメント有難うございます
身体記録
162cm
トイレ前：54.2kg
トイレ後：53.4kg
起床時空腹感◎
一日一言
よく寝た
ここ２日ほど夜中に目覚めていないのでスッと起きれて身体も楽
いつもこうだといいのにな〜
午前中は外回り
帰社がお昼過ぎる時間だったので帰り道にランチ
お刺身美味しー
カワハギの肝初めて食べたけど意外とクセがなかった
ご飯は小盛りに。が、おかずがボリューム満点💯
いつもなら腹パンで何か残すけど、今日はそうでもなくてしっかり完食
食後ちょこちょこ飲みができてなかった事に気づく
その後極力水分摂るようにはしたけど、誘惑に負けてしいたけスナック5個食べる
平日zoom
そーっと仕事場抜け出して自宅へ戻るw
こういう時事務所兼自宅はありがたい。
在宅勤務してみたいけどそれが出来る環境じゃないのが残念
ストレッチの時だけ顔出し|･ω･`)ｺｯｼｮﾘ
1個目のストレッチ忘れてたからおさらい出来てよかった
ストレッチ後何気なくいつも押したら痛い鎖骨上を押してみてもあまり痛くない
ストレッチ効いてる証拠♪
やっぱり身体が凝り固まってるんだろうな。
まんぼさんの質問内で出た朝起きた時の顔の様子
私、起きて体重計乗る時にすぐ鏡みるけど毎日一緒な顔してる
浮腫んでるとか老婆とか土偶(時々のちぃこさん？)とか全然分からない、、
よーーーーく見てみると分かる？
あけみさんはパッと見ただけで分かるって言ってたけど
分かるのは夕方疲れた顔してる自分だけ
もっと敏感になりたい
シワはないけど弛んでる顔
シワはあるけど弛みのない顔
比べてみるとほんと若々しさが全く違う
手っ取り早しシワ対策は小麦粉＆砂糖控える事
そろそろ本気でお肌のアンチエイジング考えなければ
仕事終わってチョコザップ
入った瞬間エアコンの効きが悪いのか、ちょっともわってしてる。
外が暑いせいかなー？
ウォーキングしてると汗がじんわり
気持ち悪い汗じゃなくて、むしろ気持ちいい汗。
終わって外に出た時の爽快感、このまま帰ってビールをプシュとか開けたら美味しいんだろうな
飲めないけどw
汗をかくのが嫌いだった私がこんなことを思うようになるなんて
あけみんず様様ですね
食事記録
睡眠:21:35〜5:15
活動量:7069歩
今月のグラフ
やっぱりお昼に食べ過ぎ＆水分不足だなー
少しずつ右肩上がりで週末を迎えそう
淡々生活を心がけなければ
金曜日も頑張りましょうね
しいたけスナック体重＆体調記録
・6/13 しいたけスナック5個→翌日+0.1 体調変化ナシ
今月の予定
6/2 旦那さんデート -0.1
6/8-9 キャンプ ＋0.6→翌日-0.6
6/22 徳島淡路デート