2023年 4月 3日(月曜日)の記録
あけみん’体質改善ダイエット509日目
~維持期195日目~
おはようございます
シマリスです🐿
訪問＆いいね＆コメント有難うございます
身体記録
162cm
前日より+0.2kg
トイレ前 55.1kg
トイレ後 54.3kg
起床 5:30
睡眠 22:00
飲み物
白湯:3400ml
ホットコーヒー:250ml
活動量
姿勢トレーニング
エアロバイク 15分
6576歩
一日一言
焼肉食べ放題の翌日は+0.2kgという結果になりました
今後の覚書の為に
食べ放題翌日の体感
- 朝お腹空いた感覚なし
- 朝食ヨーグルト後に胃痛
- おならよく出る(臭いなし)
- 本朝食後にお通じ(柔らかめ)
やったこと
- 朝昼食は雑炊、夜は普通食
- いつもより多めに水分摂る
- 淡々生活を心がける
- 早めに就寝する
夜になるとちゃんとお腹空くという感覚が戻ってきました
内臓様が頑張ってくれているんだろうな
夕方娘達がそろばん中、中2娘に頼まれたものをあったのでショッピングモールで買い物
甘いものや食べたいものの誘惑がいっぱい
GODIVA、ミスド、スタバ、タリーズコーヒー、ビアードパパなどなど
でもでも！目標値を超えてるので心を鬼にしてスルー
小さな事ですがこれが未来に繋がればいいな、、
なのに家に帰って作り置き食材の味見で少し食べちゃいました
そろそろ54kg台を脱却したいな〜
維持期の範疇でいたいのですが、なかなかリカバリーできていない自分がいます
誘惑と雑念が多すぎるのか！？
何はともあれ火曜日も元気に頑張りましょうね
今月のグラフ
時間差攻撃なしでした