TV program.

私は、もともとそんなにTV番組に執着はありません。
もちろん、再放送してたらテンション上がって食いついちゃうくらいの、お気に入りな番組だってあるし、

司会者ばかりが中心な番組は、あんまり好きじゃない等好みを言ったりはするけど、
気にしなければ（好き嫌い関係なく）どんな番組も見れるし、BGMの変わりくらいに考えたりもする。
私の中のTVの位置は、だいたいそんなです。実際、うちでは、正直、電源着いてないことの方が多い箱です。

でも今回の地震が起きて、
私の中でTVの意識は変わりました。
各局は休むことなく被災の状況や国の対応を報道していて、事態に動きがあるたびに、随時リポーターに切り替わって、スタジオのコメントを流す。
リアルタイムの放送は、
チャンネルを回せば、同じ被災の状況を、
各TV局の視点や想い、放送の違いを如実に表しながら写し出したわけで。
各放送を見ていたら、当たり前だけど、今まで気づいていなかったことに気づきました。

報道は、視聴者に届く前に、どんな形にもなるんだということ。

報道を通して、真実はよくも悪くもなるし、そこに、どんな他意も加えられる。
何の疑いも持たないでいると、視聴者は、TV局から簡単に影響を受けてしまえるんだということ。
それから、やっぱり「報道のカタチ」で、「放送局のカタチ」が見えるということ。

被災の報道から、私はある局の番組は気持ち的に避けるようになったし、またある局のコメントは、もう真面目に信じなくなりました。

あの、混乱した大きな事態
あの時の報道に、報道の仕方に、TV局の器みたいなモノがはっきり表れてると感じたから。

どんな報道をするべきか、
どんな情報が求められいて
どんな報道ができるのか

私は黒い箱を、前とは別の目で見るようになりました

気持ちのいい季節ー泣きたくなる季節

冬の終わりから春がはじまりそうな
この季節と季節の境目が
結構お気に入りです

田舎育ちで、花粉症に悩んだこともないので
毎年この時期は、窓を開けたり、率先して外に出たりして
少しずつぬるくなっていってる空気に、寒さでかたまっていたカラダが、ユルユルほわほわ馴染んでいく感覚を楽しみます。

ほわほわすると言えば。

今の時季の私の睡眠中は、形容するなら『ほわほわ』です。
もう、気分も体もほわほわ柔らかい感じで、いつまでもシャキッと起きられません。しかし、そのほわほわ感が、また気持ちよくて＊シアワセ。
だから、最近寝起きがきついし、出来るなら心の底から起きたくない！
まさに、春眠暁を覚えず！


中学か高校か、その位からずーっと続いてる私の春の通例、
この時季はほんとうに
クウキと睡眠に幸せ感じるなぁ。

記憶

1週間まえのことだけど、こんなに記憶に強く刻まれて、これからずっと記憶に残ると確信できるモノは、そんなにあるものじゃないのかもしれない。


まだ苦しんでる人がいる。
その人たちに、何か手助けになることをしたい。
いまはそう思う。

でも、１週間前に起きたあの恐怖は、
ずぅっとあの恐怖のまま、私の中で残していかなくては。



亡くなられた方たちのご冥福をお祈りいたします。

テレビをつけて

報道を見て、始めてこんなに大きな地震だったと知った。

どうか被害がなるべく少なくて済みますように

眠気と寒気、不安病。

昨日もジム頑張ってきましたー。

今週はがんばって早寝早起き生活を実行し、

ゆっくり休息を取る分、ジム疲れもいつもより軽いかな？と喜んでいたのに、

旦那くん、何も予定のない木曜日に、まさかの２２時帰り。

まあ、週始めの月曜とか金曜とかなら考えられたことなんだけどね・・・・

帰りが遅いなあ～と思いつつ、運動後の空腹と疲れを抱えて

ゴロリゴロリとリビングの床で転がり待ちをしていたら、タイミングを逃して、あ！と思ってご飯を食べたのが

２１時。

その後、旦那さんを迎えて、食休みとダラダラしていたら

ゲッ！２３時！！あわてて布団に入ったけれど、やはり、運動も過度にして、就寝時間も遅れていて、朝の５時に起きれるわけもなく・・。

しかも今朝、筋肉痛・ダレと闘いながら、起きれない、起きれない、とのたまわっていたら、

さむう！！

風邪引いたかもしれん・・・ブルブル。（－－；）

明日は集団おそうじがあるから、朝までに治ってくれないと困るんだけど。ううう・・・泣

スポーツウーマンになるために～カコ編～

昨日、スポーツ後のだるさのお話をしまして。

毎日、解決法を模索中です。

実は今から４・５・年前、日ごろの運動不足に嫌気がさして、私は突如、本格的なバドミントンを始めたことがあります。

あの、当たったら打ち返して繰り返し～、という「たのしむ」感じのバドミントンではなくて、

皆さん成人の方で構成されたバドクラブに突然おじゃまして入部させてもらい、

基本のキから叩っ込んでいただきながら、真夏日も極寒日も、体育館で滝汗を流しておりました。

あのころは、クラブのない日でも、自主練と称してグランドで素振りの練習をしたり、

体力をつけようと１人で走り込みをしたり、

クラブの皆のレベルに追い付きたくて自分なりに一生懸命してました＊

そういうクラブに所属していた経験がありながら、なぜいま体力保持法を模索してたりするのか。

なぜいまだにスポーツウーマンになれないでいるのか。

自分でたいへん不思議です

当時を思い返すに、あのころは、体力の回復とか考える間もなく、もう次の練習日が来ていたので、重い体を引きずって練習に行っていたなあ。と。

もう本当に必死で、疲れて、ばてて、キツイけど、練習日だ、いかなきゃ！と無我夢中になってたと思います。

ただ・・、こう、強迫観念に駆られて練習に行って、練習に本当に身が入るかというと、なかなかそうはいかず…。

カラダも、本調子ではないからしっかり動かないわけですし～～～。

言い訳臭いですね(汗）

きっと、本当にスポーツを愛している人たちは、どんな状態でも、こんな泣きごと言わんで、スポーツを純粋に楽しむんだと思います。

まあ、スポーツ凡人の私でも、その当時のきつい状態での練習も、それはそれでも良かったんです。

いま思い出してみて、きつかったことより楽しくて頑張ってバドしてたという記憶しかないですから（笑）

ただ、問題は４・５年後の今なんです！

ただただ無我夢中にバドに専念しているわけでもないし、

スポーツしてても１人だし、（仲間の存在って偉大だ☆）

スポーツ後にしなくちゃいけない仕事諸々も、以前よりも多いわけでして。

出来れば疲れが残らず、楽しく、自分にやさしく、欲を言えばより効率よく！カラダを鍛えていきたい！

ジムだけでなくて、食事も睡眠も、仕事中の過ごし方さえも管理してくださる個人トレーナーがいたら、体の調子は良くなるかしら？？とか、勢いで、逃げの他力本願的思考に走ってしまう～。

はああー、とりあえず気を落ち着けて。

今日のところは乳酸解消・アミノ酸摂取のレシピを探しに本屋さんでも行って、他力に走った自分を許してやろうかと思います。

運動好きな人に聞きたい。

毎朝5時に起きよう計画、始まって3日目を迎えました。今日も元気におはようございます！
旦那さんのお弁当もしっかり準備できて、朝ごはんも食べて、家事をしてもまだ時間がある。そんなゆっくりした時間を過ごしてます。
夜になるとしっかり眠くなって、寝るまでの時間をダラダラ過ごさないのが、私にとっては1番素晴らしい効果だなと(*^^*)睡眠時間も充分なので、気分も良い！

さて、話は変わって。運動の話。
毎週ちょくちょく体を動かしてるんですが、学生時代、運動と最小限のお付き合いしかしてなかった私には、体力作りと称した運動だけで、勝手が分からず、大小の様々な問題に悩んでまして。
体を動かすこと、スポーツ自体は割と楽しんでます。筋トレもダンスもスポーツも、基本ムリはしないタイプですし、うまい下手は置いとけば、怪我もせずそれなりにスムーズ。
問題となるのは、運動をした後。さっそくですが、運動後に来る体のダレは、アレは筋肉痛？なの？

昔から自他ともに認める虚弱体質の私には、あの体のだるさはかなり悲しく、特に、時間が経つごとにジワジワ増して来ると分かってる疲れなんて！
ザ・恐怖です！

スポーツマン＆ウーマン様達は、この疲れを運動の証と認識して嫌に思ったりしないものなのかしらね？まあ、運動したんだから当たり前だろ。的な？
じゃあね、この疲れ。これはどうしたら感じなくなる（軽減される）ものなの？

なんだか私の場合、ゆっくりしててもだるさは抜けないし、かと言って、乳酸を追い出そうと運動しても、やっぱり余計に疲れを重ねてる気がするわで、何だか疲れのサイクルから抜けなくて、気持ち的に、次の運動をする気になれないんですがあ！
カラダが疲れてるから気が萎える…。泣

効率良く鍛える→休む→戻す→また運動。のサイクルに上手く乗る方法を、どなたか教えてください。

食べたー！

見にくいけど、トマトとほうれん草の豆乳スープパスタ
豆乳って温めると甘みが増して、ニガテな感じになるんですが、このパスタは栄養満点さっぱり味で美味しかった～ 野菜が数種類、多めに入ってたので食べやすかったです。お腹いっぱいです。
ご馳走さまでしたー。

今日は、ジム帰りLUNCHだったんですが、キャッシュカードの特典で、なんと500円 引き☆この後のお会計がワクワクです。

早寝早起き、結果はいかに？

昨日は、朝早くから夜まで、丸一日かかるイベントが入っていたので、起床時間もいつもより早かった！
準備や片付け、お弁当作りを考えて、朝5時起床
そこから休む間もなく、帰宅時間までみっちり動き回っていたので、帰るころにはアタマはボーッ。
家に帰ったら気も抜けて、やたらと眠い。
もう、座ってるだけで
だるいし眠いし。
借りてきたDVDもあと1つ見終わってないけど、本当は寝る前に焼きそばとか食べちゃおうと思ってだけど、もう良いや。ねよ…。

ってことで、9時半には布団へ入りました。小学生みたいな(^_^;)

でも、実は焼きそばもDVDも諦めたわけでなく、計画がありまして。夜早く寝て、次の日の朝早く起きて、映画も早朝に観てついでに焼きそばも食べてしまおうと。笑

いや、前々から朝型生活を重視してはいたのですが、生活環境が変わって順応するべく色々と大ざっぱにこなしていたら、ライフサークルが深夜型に寄るようになってしまってて。私は、気を抜くと、夜にいっぱい食べたい病、夜にいっぱい遊びたい病、夜は寝たくないんだよう。という困った持病が出てきます（困
せっかく一日早起き出来たので、もうこのまま、早寝早起き朝型生活にシフトしてしまおう。という魂胆！
健康、美貌、精神面、あとは旦那さんのお弁当のために！

というわけで、久しぶりの朝型生活一日目です。
結果は＊只今夕方の5時。カラダはボンヤリ眠くなってきてますが、やっぱり早起きは三文の得☆でした。
朝から焼きそば食べたのはもちろん、DVDも返却前に観ました。
でも何より良いと思ったのが仕事が何でもはかどる事(^。^)
いつものように働いても、用事をたくさん済ませてまだ時間が沢山ある。早く寝て気持ちも良い体も軽いせいか、仕事の効率もUPしてる気がします＊まあ、少しの眠気は、リフレッシュを兼ねた1杯のコーヒーでスッキリしますし？笑

ああ、やっぱり朝型生活って楽しいなぁ。久しぶりにまた朝型の良さを実感したわあ＊
今日も早寝の予定です！

ああ、無情。

昨晩、大型コインランドリーでこたつ布団を洗った。
約10分間、乾燥機にかけて、6割ほど乾いた状態で布団を持ち帰り
ベランダに掛けて、後は自然乾燥に任せておいた。


今朝、予定があって、7時過ぎに家を出る。
帰宅する。


こたつ布団、ベランダで8割がた濡れてます（-_-;