第2回Kan.さん名古屋ｗｓで伝授してもらった３３分行なんですが
続けていたら胸が苦しくなりしばらく休んでいました。
Kanさんに聞いたら７日、２１日、４０日と期間を決めてやればいいとの事でした。
腕はもちろん、下げてはいけないそうです。
下げずにやると実は１１分でもキツイという事に気づき、
２２分目でキツサの限界に行った時にトータルなアテンションが起きて
心身共にイキナリ楽になりました。
グルジェフ言う所の外部ショックを取り入れる為の行なので
キツイのは当たり前かもしれません。
１月の間に肺が苦しかった人はちゃんと流れについてきてる
証拠との事でしたが皆さんはどうだったでしょうか？
2月の瞑想会
細野晴臣 spining spirits