体調管理のため
コツコツと筋トレとか色々して
４年目のアラフォーです
少し前に２年おきに受けている
人間ドックを受けてきました。
会計をして帰るのかと思ったら
体力測定をしてくれるというのです。
追加料金がかからずに出来るというので
やってきました。
朝から薬を飲むための少量の水しか飲まず
胃カメラでオエオエした後に
昼ご飯を食べもせず
挑む元気のあったアラフォーです
測定項目は４つ
まずは
1自転車をこぐ
メトロノームのようなテンポに合わせて
ペダルを漕ぎます
３段階に強くこぐ必要あり
また耳にセンサーを何やらつけられ
負荷をかけた状態で
酸素の消費がどのくらいかを見るものらしいです。
2腹筋
３０秒間で１９回だった。
もう少し本気を出せば良かったかな
若い頃は１秒１回くらいでやってたけども
息を切らす感じでやるのを
アラフォーなのに恥じらってしまって
本気を出せなかったよ
3前屈
正直事前にストレッチしとけば良かったと思った
もっと出来たのにと思った
4握力測定
右手38Kg
左手29Kg
右腕を肉離れしてから
やっと最近力を込められるようになったと思いましたが
肉離れ前の右手握力が40Kgだったので
まだ回復していないなと思いました。
この結果
なんと！
わたくしアラフォー！
全項目で
『２０代の体力』
との判定でした👏👏👏
体脂肪率は２６％という結果だった。
4年前は３３%です。
振り返ると
４年前
簡単なロコモテストが出来ず
首と肩を持ち上げるだけという
腹筋と言うにはそれに見えない
筋トレからはじめて
走ったり
徒歩通勤したり
自転車通勤したり
いろいろした結果
無事に
それなりに体力が回復したことを
証明されました✨✨✨
あー
頑張ったねぇ
自分！
そんな事があったんですよ
そしてね
アラフォー
一応ナースなので
インフルエンザワクチンは毎年打ってます
ちなみに感染したことはありませんでした。
しかし、周りから聞いていた
小学生に子がなるともらってきて
感染すると！
あり得ると思っていたら
もれなく子が始まりで
家族全員で感染しましたね
少しは食べてましたけど
高熱で寝ていた翌朝体重を量ったら
1.2kgも減ってまして
その数値が
４年前に
たてた目標数値でしたよ！
驚きました
まさか
インフルエンザが
きっかけに目標を迎えるとは。。
想定外
体調不良からのものなので
一時的なもので
また調子が戻ると
体重も戻るんですけどね
記念に
スクリーンショットしましたー
極端な下がり方
