今日も・・・

今日はプールへ

アップの後のキックで先頭を仰せつかりまして・・・

しかしですね

今日のキックは超キツイバージョンでして・・・

５０ｍ６本
それ自体は大したことないけど

普通のバタ足は2本だけ

あとは、ビート板を水面に90度に立てて持ち
わざと抵抗を作ってのキックとか・・・←マジきついです

ビート板持って座った感じでのキックとか・・・

疲れました～

やっぱり先頭だと、後ろがつかえてはいけないとか思って
マイペースよりちょっと飛ばすんですよね

で・・・疲れます

あとは、メドレーで１００とか
クロール１００とか
クロール５０とか・・・

まずまず・・・


クラスの後の自主練は・・・
今日はレーンがちょっと混んでたので

軽く・・・
キック２００
プルブイでクロール５００
クロール３００


そして・・・


花金なので・・・


やっぱりビール～

今日は発泡酒ですが・・・

生ハム付き(^_^)v